Кардиотренажер отзывы
Автор Дарья Бабенко задал вопрос в разделе Занятия спортом
Ребят, кто реально похудел чисто на кардиотренажёре? и получил лучший ответ
Ответ от Екатерина Семёнова[гуру]
Кардио + силовые будет нормально. Допустим, из 7 дней в неделю 3 дня кардио, 2 силовых. 2 отдых.
Иначе после похудения у вас бутдет вид сдувшегося шарика. Некрасиво смотрится шкура на костях. Мышцы, с небольшой прослойкой жировой тткани гораздо интереснее, на мой взгляд.
Если силовые будете делать с небольшими весами, в хорошем темпе и большим количеством повторений, то масса вам не грозит. Тонус будет, кровообращение тканей улучшится, и похудение будет активнее.
К тому де на обслуживание мышечной массы организм тратит много энергии.
Ответ от Ёоседский Кот[гуру]
Пища для ума
nnm.me/blogs/ruslender/zhrat-ili-ne-zhrat-vot-v-chem-vopros/#cut
Пища для ума
nnm.me/blogs/ruslender/zhrat-ili-ne-zhrat-vot-v-chem-vopros/#cut
Ответ от Константин Нестеров[гуру]
Худеют, когда потребляешь калорий меньше, чем тратишь.
При кардио легко можно сжечь много калорий за тренировку - нагрузка невелика, можно крутить и крутить.
Силовые тренировки столько не сожгут, но на восстановление от таких тренировок понадобятся дополнительные калории, так что и они жгут калорий прилично.
Очень легко нажраться булок после тренировки, мигом восполнить весь дефицит, никуда не похудеть, еще и набрать сверху.
Поэтому основа любого качественного похудения - грамотная диета, дробное питание, а силовые и кардио просто ускорят прогресс.
Худеют, когда потребляешь калорий меньше, чем тратишь.
При кардио легко можно сжечь много калорий за тренировку - нагрузка невелика, можно крутить и крутить.
Силовые тренировки столько не сожгут, но на восстановление от таких тренировок понадобятся дополнительные калории, так что и они жгут калорий прилично.
Очень легко нажраться булок после тренировки, мигом восполнить весь дефицит, никуда не похудеть, еще и набрать сверху.
Поэтому основа любого качественного похудения - грамотная диета, дробное питание, а силовые и кардио просто ускорят прогресс.
Ответ от Alex737692[гуру]
девушке от силовых набрать очень сложно. чисто на кардио, никто. это не реально. нужна диета. вы быстрее умрете на тренажере чем потратите нужное количество калорий. если будете кушать так, как набрали. кардио и силовые это как на меня условное диление. можно и силовые делать в таком темпе и с такой интенсивностью, что сердце ничем не хуже как при работе на дорожке пашет... можно как угодно. главное тратить больше калорий чем кушаешь. чтобы "запасы" жира использовать.
ЗЫ набрать пару кг мышц не страшно. их только на весах видно. а телу очень идут. это конечно мое мнение... к тому же чем больше мышц тем больше нужно кушать. если держать диету то процесс быстрее. Вам просто нужен рацион питания с соотношением нутриентов и режимом вот и все
девушке от силовых набрать очень сложно. чисто на кардио, никто. это не реально. нужна диета. вы быстрее умрете на тренажере чем потратите нужное количество калорий. если будете кушать так, как набрали. кардио и силовые это как на меня условное диление. можно и силовые делать в таком темпе и с такой интенсивностью, что сердце ничем не хуже как при работе на дорожке пашет... можно как угодно. главное тратить больше калорий чем кушаешь. чтобы "запасы" жира использовать.
ЗЫ набрать пару кг мышц не страшно. их только на весах видно. а телу очень идут. это конечно мое мнение... к тому же чем больше мышц тем больше нужно кушать. если держать диету то процесс быстрее. Вам просто нужен рацион питания с соотношением нутриентов и режимом вот и все
Ответ от Владимир вакуленко[гуру]
я похудел делал кардио 45-60 мин + качку примерно час
я похудел делал кардио 45-60 мин + качку примерно час
Ответ от Берсерк[гуру]
О нет, мышечная масса вам не грозит, поверьте. А вот сочетание диета-силовая-кардио дадут вам отличный результат.
О нет, мышечная масса вам не грозит, поверьте. А вот сочетание диета-силовая-кардио дадут вам отличный результат.
Ответ от Дмитрий Котин[гуру]
вот никого не знаю, кто бы худел только на кардио.
Пища для ума, сам занимаюсь велоспортом и знаю многих кто занимается. Что бы скинуть один кг жира нужно проехать примерно 200 км. Величина практически для всех одинаковая.
Теперь посчитайте за сколько вы проедите 200 км. Умножите на 1.5 (так как вы на тренажере, а не на велосипеде. Тренажер намного хуже жгет калории). Думаю цифра будет больше чем 20 часов. То-есть нужно 20 часов кардионагрузки, что бы убрать 1 кг.
Или полтора месяца (если заниматься через день по часу) ради одного килограмма.
Да, кардиотренажеры снижают вес, но крайне не эффективно. Силовые тренировки делают это на порядок лучше.
вот никого не знаю, кто бы худел только на кардио.
Пища для ума, сам занимаюсь велоспортом и знаю многих кто занимается. Что бы скинуть один кг жира нужно проехать примерно 200 км. Величина практически для всех одинаковая.
Теперь посчитайте за сколько вы проедите 200 км. Умножите на 1.5 (так как вы на тренажере, а не на велосипеде. Тренажер намного хуже жгет калории). Думаю цифра будет больше чем 20 часов. То-есть нужно 20 часов кардионагрузки, что бы убрать 1 кг.
Или полтора месяца (если заниматься через день по часу) ради одного килограмма.
Да, кардиотренажеры снижают вес, но крайне не эффективно. Силовые тренировки делают это на порядок лучше.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Ребят, кто реально похудел чисто на кардиотренажёре?