Как похудеть с помощью правильного питания
Автор Ѝль Фин задал вопрос в разделе Коррекция веса
Правильное питание. Как похудеть с помощью правильного питания, какие правила соблюдать. Посоветуйте пожалуйста. и получил лучший ответ
Ответ от Ёмирнова Оксана[гуру]
Исключить сладкое, минимизировать мучное, животные жиры заменить растительными, много пить- травяные чаи и вода без газа. Есть часто и небольшими порциями. Спорт по состоянию и настроению. Главное шевелиться. Бег, ходьба, аэробика, каланетика, йога, спортзал- выбирай что больше нравиться. Главное в этом деле- в удовольствие
Ответ от Анастасия Петрова[новичек]
Да можно и без правильного питания скинуть вес)) Сама так похудела.
Вкратце: очень долго было много лишнего веса (около 20 кг), очень хотела скинуть, но ничего не получалось.
Однажды наткнулась на средство - не поверила, подумала, очередной развод маркетологов, но решила попробовать. Это был просто шок)) Сбросила 11 кг за 4 недели)).
))
Да можно и без правильного питания скинуть вес)) Сама так похудела.
Вкратце: очень долго было много лишнего веса (около 20 кг), очень хотела скинуть, но ничего не получалось.
Однажды наткнулась на средство - не поверила, подумала, очередной развод маркетологов, но решила попробовать. Это был просто шок)) Сбросила 11 кг за 4 недели)).
))
Ответ от *КаТёНа*[гуру]
Есть 6 раз в день. Пить 2, 5 - 3 литра воды в день.
Больше двигаться. Исключить : жареное, сладкое соленое мучное спиртное. Есть больше овощей, рыбы, Индейки и курицы. Порция должна быть большой так чтоб было сытно. Если хотите подробнее узнать о правильном питании пишите все расскажу. Первый день 1 кг уходит. За неделю 3 кг. Месяц 6. Главное держаться!
Есть 6 раз в день. Пить 2, 5 - 3 литра воды в день.
Больше двигаться. Исключить : жареное, сладкое соленое мучное спиртное. Есть больше овощей, рыбы, Индейки и курицы. Порция должна быть большой так чтоб было сытно. Если хотите подробнее узнать о правильном питании пишите все расскажу. Первый день 1 кг уходит. За неделю 3 кг. Месяц 6. Главное держаться!
Ответ от Покотило Елена Михайловна[активный]
По поводу правильного питания:
1. Отказ от простых углеводов (сладости любые, особенно сладкие газировки) ;
2. Отказ от жирного мяса и гастрономии
3. Отказ от фастфуда
Основной рацион: Нежирное мясо, курицы, рыба, кисломолочные продукты, растительное масло, орехи, овощи, бобовые, фрукты.
Завтрак - обед - ужин + пара фруктовых перекусов.
Вода - 30 мл на кг веса.
Витамины
Спорт - как верно было подмечено - к чему душа лежит, такой и спорт )) Бодифлекс отличная вещь, йога, танцы.
Правильное питание и спорт - это очень правильно и полезно для здоровья, только с весом у Вас все прекрасно, так что худеть более не нужно.
По поводу правильного питания:
1. Отказ от простых углеводов (сладости любые, особенно сладкие газировки) ;
2. Отказ от жирного мяса и гастрономии
3. Отказ от фастфуда
Основной рацион: Нежирное мясо, курицы, рыба, кисломолочные продукты, растительное масло, орехи, овощи, бобовые, фрукты.
Завтрак - обед - ужин + пара фруктовых перекусов.
Вода - 30 мл на кг веса.
Витамины
Спорт - как верно было подмечено - к чему душа лежит, такой и спорт )) Бодифлекс отличная вещь, йога, танцы.
Правильное питание и спорт - это очень правильно и полезно для здоровья, только с весом у Вас все прекрасно, так что худеть более не нужно.
Ответ от Людмила Виноградова[гуру]
Универсальных советов нет, сначала определите свой тип. Советую заняться йогой с инструктором. Даже групповые занятия помогут.
Универсальных советов нет, сначала определите свой тип. Советую заняться йогой с инструктором. Даже групповые занятия помогут.
Ответ от Ирина иванова[новичек]
Обратите внимание на бодифлекс- в интернете можно найти. необязательно ходить в группу - можно заниматься дома-главное регулярно. Область желудка и складки на спине уходят на раз! С животом сложнее но тоже эффект сразу заметен. Особенно у молодых. Главное- при этом диеты не нужны. - не есть перед занятием и пить воду. Кстати - и кишечник в норму приводит.
Обратите внимание на бодифлекс- в интернете можно найти. необязательно ходить в группу - можно заниматься дома-главное регулярно. Область желудка и складки на спине уходят на раз! С животом сложнее но тоже эффект сразу заметен. Особенно у молодых. Главное- при этом диеты не нужны. - не есть перед занятием и пить воду. Кстати - и кишечник в норму приводит.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Правильное питание. Как похудеть с помощью правильного питания, какие правила соблюдать. Посоветуйте пожалуйста.
спросили в Помощь Похудеть
Можно ли похудеть с помощью обруча, если да то за какой промежуток времени ?
Надо помнить, что все индивидуально, для каждого человека -свой отдельный подход в выборе программы
подробнее...
Можно ли похудеть с помощью обруча, если да то за какой промежуток времени ?
Надо помнить, что все индивидуально, для каждого человека -свой отдельный подход в выборе программы
подробнее...
спросили в Подсчет
Можно ли похудеть с помощью подсчета калорий? И если да, то какие способы знаете вы?
> Можно ли похудеть с помощью подсчета калорий?
Вот только таким способом и можно
подробнее...
Можно ли похудеть с помощью подсчета калорий? И если да, то какие способы знаете вы?
> Можно ли похудеть с помощью подсчета калорий?
Вот только таким способом и можно
подробнее...
кто знает как худеет наташа королева
Есть подозрения, что в спортзале и ночной зарядкой на муже Сергее
подробнее...
спросили в Скакалка
скакалка реально помогает похудеть???
лучше бег) или если у тебя парень есть то
подробнее...
скакалка реально помогает похудеть???
лучше бег) или если у тебя парень есть то
подробнее...
спросили в Уксус Похудение
как пить яблочный уксус для похудения? И вообще, правда ли что он помогает похудеть?
КАК ГОТОВИТСЯ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС?
Яблочный уксус, который приготовлен в домашних условиях,
подробнее...
как пить яблочный уксус для похудения? И вообще, правда ли что он помогает похудеть?
КАК ГОТОВИТСЯ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС?
Яблочный уксус, который приготовлен в домашних условиях,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Похудеть Бег
помогает ли бег похудеть? и примерно на сколько???
Бегать, чтобы похудеть
Бег — один из наиболее эффективных вариантов похудения. Так как в
подробнее...
помогает ли бег похудеть? и примерно на сколько???
Бегать, чтобы похудеть
Бег — один из наиболее эффективных вариантов похудения. Так как в
подробнее...
возможно ли похудеть с помощью воды? если да, то как?
Выбрать бассейн поближе к дому, и не пропускать тренировки 🙂 А если серьезно, худеющим просто
подробнее...
Правда ли, что можно похудеть с помощью имбиря?
Правда.
Целебные свойства имбиря поражают многообразием. Трудно представить, что все это
подробнее...