как получить разряд по бегу

Ответ от
в первую очередь нужно выполнить норматив
для каждого разряда от 2-юношеского до змс есть определённые нормативы которые нужно выполнить на соревнованиях, например для 1-го спортивного (взрослого) разряда на дистанции 400м нужно пробежать эту дистанцию минимум за 52,15сек и оно должно зафиксироваться протокольно на соревновании не ниже регионального уровня (в нашем случае это чемпионат республики саха (якутия) среди взрослых), а для кандидата в мастера спорта РФ нужно эту же дистанцию пробежать минимум за 49,65сек на соревнованиях не ниже зонального уровня (это чемпионат дальневосточного федерального округа среди взрослых)