Как лучше бросить курить сразу или постепенно
Автор Женечка задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как лучше бросить курить? Сразу или постепенно? и получил лучший ответ
Ответ от Константин Дубровский (IV)[гуру]
Выбор между резким и постепенным отказом индивидуален, но постепенный метод снижает стресс. Начните с дневника: отмечайте время перекуров и каждую неделю вычеркивайте наименее важный. Можно ежедневно сдвигать время первой сигареты на полчаса позже. При желании закурить сделайте глубокие вдохи для насыщения мозга кислородом. Полезно пить отвар овса, способствующий выведению никотина и очищению организма. Заменяйте привычку бегом, лыжами или гимнастикой, что также предотвратит набор веса. Избегайте компаний курильщиков и алкоголя, провоцирующих срывы. Уже через две недели вы заметите, что исчез кашель и дышать стало легче. Внушите себе твердую установку на здоровую жизнь.
Сразу.
Постепенно не получится, обязательно сорветесь.
1 сразу, 2 секс/леденцы
Только сразу! Без средств и без лекарств. Просто - не кури больше!
с помощью таблеток
Табекс называются реально помогают
Езжайте в деревню на месяц, не берите сигарет, там не покупайте.
За месяц отвыкните от сигарет на свежем воздухе.
Но вернувшись домой, перед вами будет стоять задача: как не взять
одну сигарету.
Внушайте себе: "я больше никогда не возьму сигарету".
сразу, семечки помогают
сразу!!!
сразу, знаю по опыту
Как бросить курить
Я курил в молодости 20 лет. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров; 3. Пить отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того, что бросил курить, я не почувствовал.
Никотин – «хитрый» наркотик. Табачный яд кажется безобидным. Однако миллионы курильщиков погибает от инсультов и инфарктов. Пользы от табака нет, а вред очевиден: гнилые зубы, преждевременные морщины, противный запах изо рта, язва желудка, рак легких, болезнь Альцгеймера…
Ютуб: лечение гипнозом, КУРИЛЬЩИКОВ, профессором
Как правильно бросить курить? Сразу или постепенно переходя на более легкие сигареты и сокращая количество?
Бросать курить правильнее всего сразу и навсегда. Переход на легкие сигареты бессмыслен, он лишь
подробнее...