как повысить диастолическое давление

Ответ от Ўрий Поляков[гуру]
Если диастолическое давление у вас понижается довольно часто, вызывая при этом сильную головную боль и другие симптомы, то нужно обязательно обратиться за врачебной консультацией. Дело в том, что пониженное давление может быть симптомом серьезных проблем с сердечно сосудистой системой.
Вспомните о всех лекарственных препаратах, которые вы на данный момент принимаете? и еще раз прочтите инструкции. В большинстве случаев пониженное диастолическое давление является побочным действием некоторых медикаментов.
Если же понижение показателя не связано ни одной из вышеупомянутых причин, то вы можете поднять его и самостоятельно. Выработайте привычку каждое утро начинать с двадцатиминутной прогулки по свежему воздуху. Рекомендуется также и регулярная гимнастика, которая будет гораздо действеннее, если проводить ее на улице.
Прекрасно нормализует давление и контрастный душ. Делайте такую процедуру каждый день, сочетая ее с массажем всего тела. Для массажа используйте жесткую щетку из натуральной щетины. Если у вас пониженное диастолическое давление, то вам стоит отказаться от горячих ванн, регулярного похода в сауну или баню.
Полезным для вас будет и массаж. Он может быть общим или водным. Если у вас есть массажное кресло или специальный аппарат для массажа, то можете использовать и его.
Откажитесь от кофе, так как кофеин сильно влияет на давление и работу сердечно сосудистой системы. То же касается алкоголя, никотина, а также ряда лекарственных препаратов.
Следите за тем, чтобы ваш сон был крепким и полноценным — он должен длиться не менее восьми часов.
Пусть ваш рацион будет как можно более разнообразным. Включите в него продукты, которые содержат витамины Е, С, А, Р.
Для поднятия диастолического давления полезным считается и прием отваров из лекарственных растений. С этой целью можете использовать женьшень, золотой корень и девясил.
Старайтесь избегать отдыха в жарком климате. Купайтесь только в прохладных водоемах.
Источник: http://www.justlady.ru/articles-147564-kak-podnyat-diastolicheskoe-davlenie