как правильно дышать при медитации

Ответ от Ferapont Ferapontov[гуру]
---ой аккуратней а то можно мутировать...

Ответ от Ёамый День[гуру]
Закрываешься в темной-притемной комнате и смотришь в зеркало. Лучше под одеялом.. . С этого и начнутся твои медитации.. . как увидишь в зеркале кого, скажешь.

Ответ от Михаил[гуру]
точно - сработает...))

Ответ от Олег[гуру]
Уровень медитации это уже достаточно высокий уровень в практиках Йоги.
Сначала идёт изменение образа жизни - яма и нияма - что нужно делать, а что делать нельзя. Далее практика Асан - правильных поз для медитации. Затем праноямы - техники дыхания связанные с правильным дыханием и концентрацией сознания во время медитаций. Следующей ступенью идёт Пратьяхара - контроль чувств, очень необходимый в практиках медитации. И только затем идёт процесс концентрации сознания и медитация - Дьяна и Дорана.
Как видите, чтобы научится правильно медитировать нужно пройти достаточно долгий процесс подготовительных практик.
Если же Вы хотите прямо сразу начать медитировать с минимальными подготовками, то я рекомендую пройти десятидневный семинар Випассаны.
Техника медитации Випассаны отработана за 2500 лет и является наилучшей техникой для начинающих. Особенно эффективно освоить эту техники под руководством опытных инструкторов и сразу перейти к конкретной практике. Думаю за десять дней вы прекрасно сможете освоить эту технику.
Вот сайт: точка org

Ответ от Јтуша Кутуша[гуру]
Первый удачный опыт медитации был по аудиозаписям Виталия Гиберта, у него всё четко там. Диск вместе с книгой продавался. До этого никак не получалось. Посторонние мысли мешали всегда.

Ответ от Sauer[гуру]
1. Лучше всего после хорошего сна когда ты полностью взбодрен
2. Проветриваешь помещение
3. Закрываешь окна шторами
4. Одеваешь беруши (можно купить в аптеке)
5. Ложишься в удобную позу и не двигаешься
6. Можно просто наблюдать за собой, а можно концентрироваться на чем либо
За 2 часа не заниматься физ.нагрузками и сексом,не есть,не пить.

Ответ от Вика Разумова[гуру]
Концентрируешь внимание на полном дыхании. Делая вдох, замри, представив себе как прана входит в легкие, где образуется огненный шар. Потом этот шар запускаете в любую часть тела для изменения его ( омоложение, накачка мышц и оздоровление ) путем воображаемого результата с помощью выдоха, опять замрите с дыханием. И продолжаете то же самое проделывать по кругу. Это материальный эффект медитации, а если концентрировать выдох на место между бровями, то произведете накопление духовной энергии с побочными эффектами вроде энергетической эйфории от полноты закачки праной. Поза при медитации не имеет значения, но лучше это проделывать либо стоя, либо сидя, чтобы не уснуть.
<table><tr><td></td></tr></table>

Ответ от Andrey[эксперт]
Если сработает, то ты почувствуешь спокойное приятное чувство которое не хочется прерывать + легкий душевный подъем.

Ответ от Доктор[мастер]
под чем нибудь:)

Ответ от Диана Metellica[гуру]
смотря какая медитация. в разных традициях они отличаются. и под медитацией подразумевают разные вещи и результаты разные ну вот например ссылка

Ответ от Ёвершилось![гуру]
...при православном храме медитируй, девочка! Успеешь ли?

Ответ от Џ есть...[гуру]
Не медитируй, не делай ничего... расслабься, просто будь и наблюдай)
Следи за дыханием, не упускай его!

Ответ от Екатерина Аксенова[гуру]
Сесть чтобы спина была прямая, отрегулировать дыхание, чтоб при выдохе ниточка не шелохнулась, полуоткрыть глаза, про мысли вы знаете... и сидеть неподвижно 30 мин. перед восходом или после захода солнца...

Ответ от Shapeshifter[гуру]
Правил для медитаций не существует. Можно даже думая медитировать. Например, взять и изменить свой внутренний диалог с женского на мужской. Или после первого слова говорить "раз", после второго "два", после третьего "б... ть сбился"

Ответ от 3 ответа[гуру]