как правильно крутить



Автор я КОТЭ задал вопрос в разделе Коррекция веса

как правильно крутить обруч?? ? живот втягивать нужно? или расслабить или в напряжении? если в напряжени-то это как? и получил лучший ответ

Ответ от Єокусник[гуру]
Если Вас волнуют жировые отложения в области живота и поясницы, то обруч – это универсальный тренажер, поскольку при его вращении задействуются все мышцы живота плюс поясничные мышцы.
Учтите, что чем уже стоят ноги, тем сложнее удержать равновесие, а, значит, больше мышц включается в работу.
Следите за дыханием, не задерживайте его, поскольку кислород является сжигателем жира.
Делайте энергичные вращения, периодически меняя направление движения, не «болтайтесь» при этом: движения телом должны быть минимальными, иначе пострадает позвоночник.
Как правильно крутить обруч на бедрах
Многие не могут крутить обруч на бедрах в силу «выпуклости» этой части тела.
Если у Вас не получается крутить обруч на бедрах, то не расстраивайтесь, даже просто вращая его на талии, Вы укрепите и подтяните бедра и ягодицы.
Обруч с массажными шариками поможет избавиться от целлюлита и сделает кожу упругой в районе живота и бедер.
Как правильно крутить обруч, чтобы похудеть
При наличии лишних килограммов по всему телу, обруч также может помочь обрести стройность, но для этого лучше подойдет утяжеленный обруч.
Тяжелый обруч интенсивнее воздействует на мышцы живота, спины, бедер и ягодиц, да и калорий потратится больше.
Тренировка должна длиться от 20 до 40 минут, первые 20 минут организм расходует глюкозу, а потом – жир.
Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, руки сцепите в «замок» и положите на затылок. Во время вращения то опускайте обруч до колен, то поднимайте до груди.
Сначала Вам будет нелегко, но чем труднее – тем лучше, тем больше калорий Вы потеряете.
Не ограничивайтесь только вращением обруча, при желании с его помощью можно выполнять многие гимнастические упражнения.

Ответ от ~Prorok_Leo~[гуру]
Лишь бы обруч не упал...))

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как правильно крутить обруч?? ? живот втягивать нужно? или расслабить или в напряжении? если в напряжени-то это как?
спросили в Другое
как правильно делать "самокрутку"
Как правильно делать самокрутки
Нельзя никогда делать самокрутки заранее, "про запас", – важен
подробнее...
спросили в Другое
у меня не получается крутить обруч, значит ли это, что у меня нет чувства ритма?
#yaimg84793#

Как правильно крутить обруч на талии. Если Вас волнуют жировые отложения в
подробнее...
спросили в Полезно
Обруч крутить вообе полезно??? 7Что это дает??
Обруч - очень полезная вещь) Просто этой полезной вещью надо учится правильно пользоваться; )подробнее...

как приготовить роллы в домашних условиях
ну загляни на какой-нибудь сайт и прочитай рецепт!! это же не так
подробнее...
спросили в Эффект
сколько времени крутить хула-хуп для достижения эффекта?
эффекта не будет! Лен, все в комплексе.... хула-хуп, фитнес, правильное питание и
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Вес
Решила утяжелить обруч, насыпала туда песок, весит 1 кг, крутить больно, не вредно ли это?
Девченки, это все на столько индивидуально, что не возможно ничего сказать наверняка. Не знаю
подробнее...

Как правильно взбить белки яичные, чтобы получился крем? Напишите пжлста все этапы приготовления.
Как правильно взбить белки

Качество бисквитов, безе и других изделий, в которых
подробнее...
спросили в Другое
как правильно перед баней запаривать берёзовые веники
Запаривая березовый банный веник, мы возвращаем сухим веткам былую упругость и гибкость.
подробнее...

Как правильно пишется "всёравно" или "всё равно", если имеется в виду безразличие?
Выражение "всё равно" может писаться только так, раздельно.
Только, в отличие от случая, когда
подробнее...
спросили в Другое Течение
как правильно написать в течении 30 дней?
В течениЕ или в течениИ?
Как правильно: в течениЕ или в течениИ?

Всё зависит от
подробнее...

Как правильно установить (подключить) телефон Панасоник KX-T7665
Гудка в этом телефоне и не будет. Как уже отвечено Вам выше, это цифровой системный телефон,
подробнее...

как правильно принимать два чая для похудения сибирская ласточка{каркаде}и чай золотого дракона зелённый китайский чай с
1. Первое, с чем сталкивается новичок, это диета, обычно, низкокалорийная (для достижения, так
подробнее...

как правильно приготовить штруделя?
Вообще-то, он не склоняется... Как правильно приготовить штрудель? (А то на пуделя похоже, а их не
подробнее...
спросили в Юмор
как правильно головожоп или жопоголов?
как ни крути, всё равно Колобок получается)) )подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*