как правильно питаться во время беременности

Ответ от Мирослава Счастливая[гуру]
Если правильно, то отказаться от колбас, сосисек, покупных готовых соусов, замороженных полуфабрикатов, газированных сладких напитков. Вред они не очень большой приносят, но и пользы никакой: мяса почти нет и большое количество ненужных добавок, зачем лишний раз печень нагружать?!

Ответ от Олимпийская надежда[гуру]
всё, чего организм требует. Кроме алкоголя

Ответ от Галка Галкина[гуру]
Натуральные продукты. Предплчтительнее отварные, тушные, запечены, Вместо соков из пакета, лучше компоты из сухофруктов. Осторожно с травяными чаями, могут вызвать тонус матки и другие неприятности.. В 1половине количество пищи обычное, как до беременности (надо есть НЕ ЗА ДВОИХ, А ДЛЯ ДВОИХ, ) А 2полвина увеличивается, но не значительно. Уменьшается количество углеводов (макароны, х/б изделия) , а большн кисломолочных продуктов. Мясо ОБЯЗАТЕЛЬНО, это основной строительный материал )) для человечка и конечно носитель железа. Конечно не обойтись без каких то "бзиков", и уж если чего то запретного захочется, то пусть это будет продукт отличного качсетва.

Ответ от Ўлия[гуру]
все только свое. . никаких полуфабрикатов.

Ответ от Александрович[гуру]
все понатуральней старайтесь сами готовить. а не магги покупать.

Ответ от ПРОСТО МИРАЖ[гуру]
что хочешь, то и лопай

Ответ от Ђатьяна Колесникова[гуру]
нужно прислушиваться к своему организму. кушать все и в меру. я все беременность кушала то что хотела. хотелось временами сладкого кислого горького мяса... и пр.. . есдинственное что поначалу заставляла себя кушать хотя бы пару кусочков сыра твердого по утрам и пить молоко а потом просто вошло в норму... а диеты... глупость это все... каждый настолько индивидуален и привык к своему что нельзя однозначно сказать- ещете то и то.... не курите и не пейте... остальное кушайте!!!!

Ответ от Naughty Girl[гуру]
Основа: хлеб, картофель, макароны, бобовые, рис, фрукты и овощи (главное не с утра) , морковь, свекла, лесные ягоды (брусника, черника, клюква) .
Белк'и - мясо и птица (нежирные) . Лучше кисломолочные (йогурт, творог, кефир)
+ витамины!
+ не нужно есть за двоих. просто чуть больше, чем обычно.
+ лучше теплое, чем холодное. Лучше холодное, чем горячее.
+ лучше есть чаще, но по-немногу.
+ лучше не жарить, а варить.
- масло способствует полноте!! !
- исключаем перец, горчицу, хрен, уксус, шоколад, какао, кофе, арахис, цитрусовые, грибы, клубнику.
- во второй половине беременнности исключить копчености, консервы и сладости.
* Нужно чтобы ребенку поступало железо для того, чтобы у мамы не было анемии.
* Очень полезны красные сорта мяса
Один из правильных показателей питания - увеличение тела на 10-12 кг

Ответ от Ђатьяна ВЕЩИ[гуру]
Я ела все что требовал мой организм.

Ответ от Акст Анна[гуру]
Беременная женщина, как волшебница, за время беременности создает почти из ничего целого человека. Кирпичики, составляющие организм плода, не возникают ниоткуда – источником "строительных материалов" для будущего малыша являются питательные вещества из крови матери и собственные ткани её организма. Поэтому, перефразируя известную фразу "мы – это то, что мы едим", справедливо будет сказать, что "будущий ребенок – это то, что его мама ест во время беременности". Поэтому к своему рациону в течение всего периода беременности необходимо относиться очень внимательно, чтобы своими не самыми правильными привычками в питании не навредить любимой крохе. А там глядишь и вообще привыкнешь к здоровой пище.

Ответ от Анна Сиротина[активный]
Можно есть все, но в меру!!!

Ответ от Ђаша[гуру]
Есть миллионы литературы на эту тему... в инете в том числе... читайте.. познавайте....

Ответ от 3 ответа[гуру]