как правильно рожать ребенка

Ответ от Ђаня Сарбаш(Остривная)[гуру]
Рожать необходимо в роддоме под наблюдением акушеров-гинекологов, внимательно прислушиваясь к их командам и сохраняя спокойствие. Тужиться можно только по разрешению врача, когда он определит, что головка ребенка прошла почти весь родовой путь и находится на тазовом дне. Преждевременные потуги истощают силы, нарушают маточно-плацентарное кровообращение и могут привести к разрыву шейки матки. Для сдерживания преждевременных позывов используйте специальную технику дыхания. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и напрягите мышцы живота, при этом лицо, ягодицы и бедра должны оставаться полностью расслабленными. Плавно усиливайте давление вниз. Выдыхать нужно медленно, ни в коем случае не рывком, так как резкое падение внутрибрюшного давления заставляет головку ребенка отходить назад, что чревато травмами. Если воздуха не хватает, плавно выдохните и сразу сделайте новый вдох для продолжения потуги.