как правильно ставить ногу при беге

Ответ от Ѕранитель леса[гуру]
Правильная постановка стопы при беге зависит от типа нагрузки. Для оздоровительного бега оптимальна техника с пятки на носок. Нужно наступать пяткой и медленно перекатываться на носок, что позволяет бежать свободно и не переусердствовать. Такой подход помогает выдержать длинные дистанции, и нога при этом не сильно потеет. Спринтеры и профессиональные спортсмены применяют иную методику: они используют передневнешнюю часть стопы или бегут только на носках. При выносе ноги назад носок прижимается вверх, а приземление происходит на него же с легким наклоном корпуса вперед. Этот спринтерский стиль обеспечивает более высокий результат, делает икры рельефнее и снижает нагрузку на костяшки и суставы за счет естественной амортизации.