как принимать bcaa в капсулах

Ответ от Макс Нескажуев[гуру]
Порошковый брать надо было.. . В капсулах часто сыпят протеин просто, а то и вообще муку. В порошковом больше грамм в порции, на мой взгляд и усвоение лучше. Только до и после пей, в остальное время они не нужны вовсе, если ты пьешь протеин еще то протеин и так распадается на аминокислоты, так что в остальное время пока протеин расщепляется он и будет восстанавливать мышцы. Просто перед треней нужно мгновенное действие, поэтому ВСАА нужны, так как протеин за 10-15 мин до тренировки не перевариться ему время нужно. А после тренировки ВСАА необходимы чтобы задержать мышечную массу и чтобы мышцы не разрушались.