сколько нужно приседать чтобы похудели ноги
Автор Елена Елена задал вопрос в разделе Занятия спортом
сколько раз в день нужно приседать чтобы похудели ноги и получил лучший ответ
Ответ от Dmitry Petrovic[гуру]
От приседантий они не уменьшатся а наоборот. Бегай или велосипед и меньше кушать и будет результат. Но бег нужен медленные й и долгий потому что быстрые рывки тоже увеличат силу ног а соответсвтвенно и размер
Ответ от Александр клаппан[эксперт]
Велотренажер вам в помощь ,, а приседать ,, ну хотя бы раз по 15-20 утром днем и вечером
Велотренажер вам в помощь ,, а приседать ,, ну хотя бы раз по 15-20 утром днем и вечером
Ответ от саша мыколюк[гуру]
Просто меньше надо кушать, а то что вы будете приседать, только увеличица мышычная маса
Просто меньше надо кушать, а то что вы будете приседать, только увеличица мышычная маса
Ответ от хуан карлович[гуру]
Чтобы что-то похудело, нужны анаэробные нагрузки, а не силовые. Нужно бегать. Хоть на лыжах, хоть на коньках, хоть просто на дорожке.
Чтобы что-то похудело, нужны анаэробные нагрузки, а не силовые. Нужно бегать. Хоть на лыжах, хоть на коньках, хоть просто на дорожке.
Ответ от Константин[гуру]
бегать нужно, приседать - это увеличение объема, еще можно прыгать, делать растяжки, садиться на шпагат
бегать нужно, приседать - это увеличение объема, еще можно прыгать, делать растяжки, садиться на шпагат
Ответ от Александр Миронов[новичек]
От приседаний будут качаться мышцы. Лучше совмещать это со скидыванием веса.)))
От приседаний будут качаться мышцы. Лучше совмещать это со скидыванием веса.)))
Ответ от А[гуру]
Братцы. АНАЭРОБНЫЕ нагрузки это те что при выработке энергии не используют кислород, а именно анаэробный гликолиз который поставляет энергию в быстрые волокна, которые и обеспечивают силу и скорость (силовые тренировки)
АЭРОБНЫЕ то что аеро что воздух что кислород - т. е кислород участвует в выработке энергии, и доставляет ее в медленные волокна которые участвуют при таких нагрузках как бег у марафонцев, не спринт 😀
Братцы. АНАЭРОБНЫЕ нагрузки это те что при выработке энергии не используют кислород, а именно анаэробный гликолиз который поставляет энергию в быстрые волокна, которые и обеспечивают силу и скорость (силовые тренировки)
АЭРОБНЫЕ то что аеро что воздух что кислород - т. е кислород участвует в выработке энергии, и доставляет ее в медленные волокна которые участвуют при таких нагрузках как бег у марафонцев, не спринт 😀
Ответ от ВЕГ АН[гуру]
100 приседаний в день хороший помощник, имеет смысл после каждых четырёх делать пятисекундную паузу.
100 приседаний в день хороший помощник, имеет смысл после каждых четырёх делать пятисекундную паузу.
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Они не похудеют от этого, надо ещё бегать или скакалка.
Они не похудеют от этого, надо ещё бегать или скакалка.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: сколько раз в день нужно приседать чтобы похудели ноги