как приучить себя меньше есть

Ответ от МиЛена[мастер]
перед едой выпивать стакан минералки, тогда меньше съешь.

Ответ от Оксана[гуру]
больше воды пей, обманывай его!

Ответ от Мишель[гуру]
Кушайте часто и малыми порциями.

Ответ от Анна Попова[гуру]
Особых советов я не знаю. Просто ем 4 раза и объемы потребляемой пищи -снижаю. Результат- при росте 176см. вешу 66 кг. апетит перебиваю водой или фруктами. Удачи ВАМ!

Ответ от Tiana[гуру]
у меня все просто, очень много работы и поесть бывает некогда. Займитесь делом, пару раз пропустите ужин, на ночь глотните кефирчику с бананом, например. Мой желудок настолько маленьким стал, что обед из двух блюд не осилить, только одно что-нибудь

Ответ от Katrin[гуру]
Вообще лучше стараться почаще кушать, но чуть-чуть. Так как желудок растягивается и с каждым разом просит больше. Попробуйте так, кушать всегда, когда хочется. Но совсем мало.
Потом желудок уменьшится и станет легче.
ИЛи перед едой выпить стакан воды. Будет создаваться ощущение тяжести)) )
И старайтесь тренировать силу воли)) )
Удачи

Ответ от Guldaray[гуру]
есть чаще! перед приемом пищи выпить мелкими глотками стакан воды! и для кишечника полезно, и скушаете меньше! а еще почаще вставать во время еды, ложку там взять или еще что.. . так желудок быстрее насытится. удачи!

Ответ от Баур[гуру]
нужно есть по-чуть-чуть на часто!
А так же пить по стакану воды чтобы желудок был не много наполнен.
После прихода домой перед едой съешьте конфетку, чтобы прошел "стресс голода", и тогда Вы на еду не будете бросаться на еду и съедать "лошадиную" норму!
Еще помогает: Когда Вас спрашивают "Будете есть? " Нужно поворачивать головой влево-вправо и так 10 раз. Помогает очень) При этом можете говорить "Нет" ))

Ответ от Люба Руденко[активный]
Белковых продуктов, нужно добавлять. Только белок контролирует голод. / здесь можно проверить свой вес.

Ответ от ЛОРА[гуру]
Надо не желудок приучать меньше есть, а мозги свои перекодировать! Заведите тетрадь и перед сном-запишите все, что съели за день и подсчитайте каллории и подуйте, что вы съели зря! Для девушки хватает 500-700 в день, если она не хочет похудеть! И напишите несколько раз-что хотите быть стройной, красивой, и т. д. Писать можно уже в кровати, чтобы мозг настроился и за ночь переварил эту информацию. И так постепенно будете кушать только тогда, когда действительно проголодаетесь и понемногу. Ведь вечером перед другом-дневником придется отчет держать! Попробуйте, у меня получилось!

Ответ от Кристина[гуру]
В жулудке извилин нет - не приучить, тут в голове, точнее в ее содержимом дело - справишья, молодец, нет - так нет!

Ответ от Оленёнок[гуру]
перед едой выпивать стакан воды, но вода должна быть без газа.
чтобы желудок стал есть меньше его нужно приучать к этому постепено и есть предположим каждый час в начале по определенному количеству пищи, затем постепено начать уменьшать, но делать это нужно не раньше чем через 2 недели

Ответ от A M[гуру]
Возможно все намного проще!
Я согласен!
/

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]