как пробежать 2 км за 9 минут

Ответ от Максим Иванов[гуру]
Зарядка перед бегом хорошая. .
Ну и, лично мне, музыка помогает улучшить результаты..

Ответ от Коммунист XXI века[гуру]
ха Ты что уже про себя в 3-ем лице говоришь? ну и ну. А так тренеровки и еще раз тренеровки

Ответ от Андрей[гуру]
Правильное дыхание

Ответ от Ivan menjivar[новичек]
главное дыхание, к примеру я делаю так 1 через 4, вход 4 шага выдох, нужно подобрать для себя правильный ритм, ну и главное хорошо отдыхать, хорошенько отдохни и все будет ок. просто когда бегаешь каждый день прогресс не наблюдается, ну у меня так

Ответ от Repsol repsol[новичек]
Да какая в жопу музыка надо хотяб перестать жрать много
После 6 не есть вобще первую недель будет трудно а потом все похер будет
Хотяб 1-1.5 км бегать каждый день
Штоб мышцы прывыкли к такой нагрузки
а потом и 7мин пробегать будеш

Ответ от Барс[гуру]

Бегать на более длинные дистанции или в гору.

Ответ от Дакота Гойо[эксперт]
Посещать кардиозону, бегать большие (ударение на о) дистанции, а вообще, плавать (на выносливость).

Ответ от Xthn_13(666)[гуру]
Совет совершенно секретный:
бегай...

Ответ от Виталя Потанец[новичек]
вот вы неудачники 60 мин

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]