Автор Alex Gromoff задал вопрос в разделе Занятия спортом
низ широчайших на турнике как прокачать? и получил лучший ответ
Ответ от Наблюдатель[гуру]
О, да ты профессионал, если хочешь уже и низ широчайших прокачать! ! Тупо подтягивайся и всё! Какой тебе низ развивать, если у тебя вообще спины нет, качни массу для начала ...
Ответ от Андрей Дробиленко[гуру]
а я бы сказал широким хватом за голову...
а я бы сказал широким хватом за голову...
Ответ от Артур Чернов[гуру]
Почему, именно на турнике ?? -есть куча других упражнений для прокачки низа широчайших !!
Можешь попробовать:
- узким хватом (обхватить перекладину !!!) - подтягиваться животом к захвату!
Почему, именно на турнике ?? -есть куча других упражнений для прокачки низа широчайших !!
Можешь попробовать:
- узким хватом (обхватить перекладину !!!) - подтягиваться животом к захвату!
Ответ от 111 111[мастер]
Широким хватом до груди если подтягиваться то низ широчайних мышц. если не лба, то верх (бока ну под плечами) , если широким за голову то плечи и верх спины!
Широким хватом до груди если подтягиваться то низ широчайних мышц. если не лба, то верх (бока ну под плечами) , если широким за голову то плечи и верх спины!
Ответ от Олег александрович[гуру]
что бы прокачать низ широчайших нужны тяги узким обратным хватом к поясу, или подтягивание на турнике узким хватом.
запомни главное: общую мышычную массу спины развивают становой тягой а не подтягиванием .все прочие прочие тяговые упражнения нацелены на локальные области спины и применяются только для узкого избирательного воздействия.
что бы прокачать низ широчайших нужны тяги узким обратным хватом к поясу, или подтягивание на турнике узким хватом.
запомни главное: общую мышычную массу спины развивают становой тягой а не подтягиванием .все прочие прочие тяговые упражнения нацелены на локальные области спины и применяются только для узкого избирательного воздействия.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: низ широчайших на турнике как прокачать?