как прожить долго

Ответ от Ѝлен[гуру]
1. Следите за своим питанием. Употребляйте разнообразные и качественные продукты, но не переедайте. Это даст возможность восстановлению и обновлению клеткам всего организма, что значительно укрепляет защитные силы организма.
2. Меню человека должно составляться в зависимости от его возраста. Так, в возрасте 30 лет как женщинам, так и мужчинам рекомендуется в меню включать орехи и печень, причем употреблять эти продукты необходимо регулярно. Это даст возможность на долгие годы сохранить свою кожу здоровой и выглядеть молодо. После 50 лет в меню должны преобладать продукты богатые такими элементами, как кальций и магний, это морская рыба и морепродукты, они укрепят сердечную мышцу и кровеносные сосуды.
3. Дозированные физические нагрузки. Работайте в свое удовольствие на дачном участке, или в гараже, занимайтесь физическими упражнениями и легким бегом. Без физической нагрузки организм человека дряхлеет и быстрее стареет.
4. Семья и брак несомненно продлевают жизнь человека. Нежные и любовные отношения в семье стимулируют желание жить.
5. Имейте свое мнение на процессы, проходящие в окружающем мире, будьте принципиальным. Человек имеющий принципиальную позицию реже подвергается приступам депрессии.
6. Ежедневно делайте утреннюю зарядку, регулярно, не менее двух раз в неделю занимайтесь физкультурой. Даже двадцать минут интенсивной тренировки ежедневно, значительно продлит жизнь.
7. Сон в хорошо проветренном помещении, желательно при открытой форточке, при температуре в помещении 18 градусов.
8. Полюбите себя! Устраивайте себе маленькие жизненные радости и веселые праздники.
9. Не держите в себе обиду и гнев – это очень опасно для здоровья и в целом для жизни.
10. Постоянно нагружайте и тренируйте свой мозг. Для этого учите стихи, играйте в интеллектуальные игры, требующие смекалки, изучайте иностранные языки, разгадывайте кроссворды. Это даст возможность обезопасить себя от возрастной деградации.
Запомни это правило, что бы прожить долго:
-Ешь в два раза меньше - проживешь в два раза дольше;
-Ходи ежедневно пешком по тридцать минут, и проживешь на 2 года дольше;
-Работай и физически и творчески проживешь на шесть лет дольше;
-Пей пять чашек зеленого чая ежедневно - и забудешь про свое сердце;
А ещё хочу добавить от себя, что вышесказанное не даёт 100 процентной гарантии долгой жизни. Всё зависит от воли Божьей. Ты можешь соблюдать все эти правила, но попадёшь под машину в молодом возрасте или кирпич на голову упадёт. Ещё может настичь неизлечимое наследственное заболевание или смертельная болезнь.
Но, как известно, на Бога надейся, но сам не плошай. И тогда проживёшь долгую и счастливую жизнь.
Источник: С Новым годом!