Автор Наташа Бахерева задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Как реальнее всего научиться держать спину прямо и плечи расправленными??? и получил лучший ответ
Ответ от Karolina[новичек]
Нужно сводить лопатки вместе и держать их опущенными вниз - так держится осанка и длинная шея. Нужно держать в легком напряжении мышцы живота. А еще напрягать ягодичные мышцы при ходьбе 🙂 Так во время ходьбы держится осанка.
Просто нужно реально задуматься о своем здоровье и позаботиться о себе - для себя же ведь стараемся.
Ответ от Дмитрий До[гуру]
Я просто в течении месяца ходил и постоянно себе напоминал о прямой спине. Сейчас на автомате хожу прямо=)
Я просто в течении месяца ходил и постоянно себе напоминал о прямой спине. Сейчас на автомате хожу прямо=)
Ответ от Serghei ciobanu[гуру]
Пойти служить в армию. И спина будет прямой, и плечи расправятся
Пойти служить в армию. И спина будет прямой, и плечи расправятся
Ответ от Gaara of the Desert[гуру]
берешь веревочку длиной в ширину плеч, расправляешь плечи, просишь кого-то, чтоб ее к плечам скотчем или изолентой прикрепил и потом ходишь. . как только начнешь сутулится, сразу почувствуешь, что веревочка натягивается, вспомнишь, что нужно ходить ровно и сразу выровняешь спину..
берешь веревочку длиной в ширину плеч, расправляешь плечи, просишь кого-то, чтоб ее к плечам скотчем или изолентой прикрепил и потом ходишь. . как только начнешь сутулится, сразу почувствуешь, что веревочка натягивается, вспомнишь, что нужно ходить ровно и сразу выровняешь спину..
Ответ от Ёветлана[гуру]
Ходили с тяжелой книгой на голове и чтоб её удержать,
надо спину держать прямо! ! Так можно тренироваться или плечики привезать для тренировки на спину! !
И потом всегда мысль должна быть в голове "держать спинку"
Ходили с тяжелой книгой на голове и чтоб её удержать,
надо спину держать прямо! ! Так можно тренироваться или плечики привезать для тренировки на спину! !
И потом всегда мысль должна быть в голове "держать спинку"
Ответ от Александр Александр[гуру]
в аптеках спец корсеты продают для выправления осанки. ну или по10-15мин ходи с книжкой на голове.
в аптеках спец корсеты продают для выправления осанки. ну или по10-15мин ходи с книжкой на голове.
Ответ от Переслав Гороховский[гуру]
Развить гимнастически мышцы спины и груди.
В стародавнь носили женщины каромыслы с ведрами наполненными водой, тоже.
Элементы Йоги гимнастической очень помогают.
Развить гимнастически мышцы спины и груди.
В стародавнь носили женщины каромыслы с ведрами наполненными водой, тоже.
Элементы Йоги гимнастической очень помогают.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как реальнее всего научиться держать спину прямо и плечи расправленными???