Белок калорийность
Автор Галиманама задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как высчитать калорийность продукта... и получил лучший ответ
Ответ от Людмила[гуру]
Для расчета калорийности, или энергетической ценности продукта, надо знать его химический состав: сколько он содержит белков, жиров и углеводов. Показатели содержания белков и углеводов умножаются каждый на 4 ккал/г, а количество жиров – на 9. Затем результаты умножения складываются – и вот она, искомая калорийность.
«Для удержания веса в норме необходимо соблюдать правильное соотношение основных компонентов питания (белков, жиров, углеводов). В среднем соотношение количества употребляемых белков, жиров и углеводов должно составлять 1:1:4, при больших физических нагрузках - 1:1:5, для работников умственного труда - 1:0.8:3.
Для обычного человека 3000 калорий, сидячий образ жизни 2000
в 1 грамме жира содержится 9 ккал
в 1 грамме белков содержится 4 калории
в 1 грамме углеводов содержится также 4 калории)
вот и считайте))
Сколько калорий в сперме?
Многие из вас, женщины, следят за своим весом и считают каждую калорию. Даже разница между ложечкой
подробнее...
Кто знает содержание белка, жира и углеводов в крабовых палочках? И калорийность их)
тока что доела)) крабовое мясо, но это одно и то же)) ща... на 200 грамм:
калории -
подробнее...
Творог, творожные сырки, и прочие сырки с изюмом и без него - это очень калорийная еда?
творог может быть разной калорийности, а вот творожная масса сладкая такая ванильная с изюмом, или
подробнее...
Какова калорийность отварного куриного белка (без желтка)?
куриный белок
Пищевая ценность 100 гр
Калорийность 44,4 кКал
Белки 11,1 гр
подробнее...
в твороге есть белок? если да то сколько
Химический состав продукта «творог»
Питательные вещества, витамины, микроэлементы на 100 г:
Какие продукты самые калорийные ?
• взбитые сливки с изюмом, 1 порция – 800 калорий
• фаршированный бекон, 100 грамм – 502
подробнее...
как рассчитать энергетическую ценность 700гр.мяса говядины.В состав входят белок:19,1;жир 8,1;углеводы 0,9;вода 66,5;
"В состав входят белок: 19,1г; жир 8,1г; углеводы 0,9г; вода 66,5г; " - это на 100г продукта (ну на
подробнее...
В курином яйце есть белок и желток. Они оба относятся к белкам? (ни углеводы?)
Желток это витамин и жиры, более питательный. А белок, это белок. Просто детям нельзя все сразу
подробнее...
подскажите рецепты очень калорийных блюд или калорийных коктейлей! (надо быстро набрать массу БЕЗ протеина и гейнера)?
Список самых калорийных продуктов огромен и заниматься ежедневным подсчетом калорий – дело весьма
подробнее...
А креветки очень калорийные? И есть ли вних какя-то польза?
Крабы и креветки. Их белок особенно богат таурином. Эта аминокислота активно питает мышцы и сосуды,
подробнее...