белок в креветках

Ответ от Марина Лимаренко[гуру]
Креветки являются отличным диетическим продуктом с очень низкой калорийностью. В 100 граммах содержится всего 70–85 килокалорий и около 2 граммов жира, что делает их идеальным выбором для тех, кто следит за фигурой или соблюдает диету. При этом они невероятно полезны для организма. Креветки богаты качественным легкоусвояемым белком, содержащим таурин. Эта аминокислота поддерживает эластичность сосудов, тонус мышц и здоровье глаз. Также в этом морепродукте много йода, необходимого для нормальной работы щитовидной железы, и полезных полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6. Эти вещества помогают снижать уровень вредного холестерина в крови и обладают противовоспалительным эффектом. Таким образом, креветки успешно сочетают минимальную калорийность с максимальной питательной