Автор Мария Огнётова задал вопрос в разделе Занятия спортом
Вы разминаетесь перед тренировкой в тренажерном зале? 🙂 и получил лучший ответ
Ответ от Ѕаральд Суровый[гуру]
Я две цели преследую-ЧСС поднять и мышцы разогреть.
Помахал чуток руками, как в школе на физре, попрыгал на скакалке, (всего 2-3 мин) и можно хватать пустой гриф.
Потом навесить на него 50% от рабочего, потом 70-80%. Все, разминка закончена
Ответ от Виталий Шадрин[новичек]
разминаться надо для того чтобы не потянуть мышцы
разминаться надо для того чтобы не потянуть мышцы
Ответ от репер[новичек]
разминаться очень полезно, я не разминался шо камень был
разминаться очень полезно, я не разминался шо камень был
Ответ от Игорь Виноградов[гуру]
разминка дабы избежать травм, 5-10 минут за глаза.
разминка дабы избежать травм, 5-10 минут за глаза.
Ответ от Владимир вакуленко[гуру]
сильным разминка не нужна, а слабым она не поможет
сильным разминка не нужна, а слабым она не поможет
Ответ от Александр[новичек]
Разминаться обязательно нужно и перед тренировкой и перед соревнованиями. По моему мнению лучшая разминка-бег километров 5.После такой разминки никакие растяжения не страшны.
Разминаться обязательно нужно и перед тренировкой и перед соревнованиями. По моему мнению лучшая разминка-бег километров 5.После такой разминки никакие растяжения не страшны.
Ответ от $ Артем $[новичек]
Конечно же нужно розминаться, ростяжений не будет)
Конечно же нужно розминаться, ростяжений не будет)
Ответ от Ётранный[гуру]
минут 30 уходит на разминку. Мне гибкость тоже нужна.
минут 30 уходит на разминку. Мне гибкость тоже нужна.
Ответ от Максим[гуру]
пресс 4х30 и пресс сделаешь и разминка оочень классная. удачи
пресс 4х30 и пресс сделаешь и разминка оочень классная. удачи
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Вы разминаетесь перед тренировкой в тренажерном зале? 🙂