стрессоустойчивость как развить
Автор Бабочка задал вопрос в разделе Психология
Как развить в себе стрессоустойчивость? и получил лучший ответ
Ответ от Петровна[гуру]
Развитие стрессоустойчивости начинается с осознанного отношения к жизни. Учитесь находить положительные стороны в событиях и применяйте чувство юмора к себе. Самодостаточность выстраивает границы: вас можно задеть, но не унизить без вашего позволения. Адреналин нейтрализуется выработкой эндорфинов. Занимайтесь тем, что вызывает положительные эмоции: хобби, прогулки на свежем воздухе или контрастный душ. Физическая нагрузка, йога или цигун отлично останавливают внутренний диалог и снимают напряжение. Наполняйте разум позитивом через искусство или книги. Не забывайте про отдых: иногда простая забота о себе, смена образа или мытье головы по известному французскому совету возвращают уверенность для встречи с трудностями.
От чего стрессуем-то? В Мире нет понятия "плохое" - всё имеет свой смысл и для чего-то нужно (даже трагичное) . Когда понимаешь для чего - меньше вероятности стрессовать.
Вариант проще: контрастный душ, питание не тяжёлое, свежий воздух и др.
Бейся головой ап стенку!
Если Вы узнаете ответ, очень прошу Вас поделиться со мной. Заранее благодарен !))
Займитесь медитацией, помогает.
Не дожидаться, когда накопится, а вовремя избавляться от негативных эмоций. Вы же не дожидаетесь, когда в квартире плохо пахнуть начнет, чтобы мусор вынести?..
надо преобразовать стресс в пользу. иногда это касается и питания. или прочитать полезное статьи книги.
раз. -выводить из себя негатив, снимать стресс (индивидуально) кто-то нейтрализует негативный стресс положительным (экстремальные виды спорта и отдыха)... два. -нейтрализовать гормон адреналина эндорфином (гормоном радости).... эндорфин начнет вырабатываться, когда вы будете заниматься тем, что вызывает стойкие положительные эмоции... для каждого это индивидуально...
Страшны не сами отрицательные эмоции, а тот человек, который их генерирует. Если у этого человека идёт постоянная негативизация окружения - то тут дофига всяких факторов - начиная от недостатка витаминов, которые ведут к "болезненному" восприятию окружения, заканчивая несовместимостью его внутреннего мира или воспитания с окружением. Уж как вылечиваться - просто хорошенько подумать.
К сожалению, Вам никто не поможет, кроме себя. Недаром же нашей главной целю является самосовершенствование. И побольше юмора, во всем, и даже в себе.
Мне помогла йога- гимнастика души и тела .Влюбяться почаще . Еще побольше шоколада.
Наполнитесь позитивом сознательно (молитва, искусство, мудрые книги) Как говорили учителя "..в мире нет ничего пустого, если вы не наполните себя прекрасным и позитивным то придется наполнятся тем что есть. . А работа с физическим телом (цигун, йога, любая физическая нагрузка останавливает внутренний диалог, снимает агрессию.
Ищущий да обрящет
Кто такой коучер и как им становятся?
Коучер — это персональный наставник, помогающий клиенту повысить результативность в карьере или
подробнее...
как отличить тайного покупателя, от обычного?
По-моему это невозможно, только если он уж совсем не будет навязчивым, да и то - таких людей и без
подробнее...
при занятии йогой можно курить
Курить и заниматься йогой, конечно не может быть рекомендацией! Если вы хотите бросить курить, то
подробнее...
Почему на собеседовании при устройстве на работу задают такие тупые вопросы?!
Глупые вопросы на собеседовании редко задаются просто так. Чаще всего это осознанный прием для
подробнее...