стрессоустойчивость как развить
Автор Бабочка задал вопрос в разделе Психология
Как развить в себе стрессоустойчивость? и получил лучший ответ
Ответ от Петровна[гуру]
Вопрос очень интересный и непростой.. . Хотя, наверно, так кажется. Все очень индивидуально, но, вероятно. есть общие подходы к его решению. Собственный жизненный опыт подсказывает:
1. Необходимо общее позитивное отношение к жизни, т. е. в любом отризательном факте (событии) находить свои положительные строны. Они есть всегда! Как у медали-всегда 2 стороны. А еще и постараться обернуть это в свою пользу!
2. очень помогает чувство юмора и несовсем серьезное отношение к себе самой любимой.
3. Высокий уровень самодостаточности - глубокое убеждение, что нет такого человека, события, поступка, который может меня "достать". Я живу по принципу: Обидеть меня можно, но унизить-никогда. И слез моих или моих нервных клеток стоит лишь то, что связано с моими детьми, моей семьей.. . Все остальное не стоит того, чтобы растраиваться. Обычно молодому персоналу я говорю: Рассстаивается тот, кто рожает тройню.. .
Ну и еще есть иные способы. Поверьте- их много. И витамины сдесь ни прич ем, и усталость сдесь тоже ни при чем ...Но отдых нужен, . Занятие любимым делом - будь то дача, поездка на шашлыки в хорошей компании.
Если меня что-то уж совсем достает, то я иду в парикмахерскую. Французы говорят6если у вас плохое настроение-вымойте голову! Честно- помогает!
Иногда - назло всему приводишь себя в самое очаровательное состояни (прическа, макияж, маникюр, самые любимые и красивые вещи) - и вперед, навстречу неприятностям!! ! И как-то преодалеваются они в таком виде и состянии легче. Да и восхищенные глаза окружающих подпитывают енергией!
От чего стрессуем-то? В Мире нет понятия "плохое" - всё имеет свой смысл и для чего-то нужно (даже трагичное) . Когда понимаешь для чего - меньше вероятности стрессовать.
Вариант проще: контрастный душ, питание не тяжёлое, свежий воздух и др.
Бейся головой ап стенку!
Если Вы узнаете ответ, очень прошу Вас поделиться со мной. Заранее благодарен !))
Займитесь медитацией, помогает.
Не дожидаться, когда накопится, а вовремя избавляться от негативных эмоций. Вы же не дожидаетесь, когда в квартире плохо пахнуть начнет, чтобы мусор вынести?..
надо преобразовать стресс в пользу. иногда это касается и питания. или прочитать полезное статьи книги.
раз. -выводить из себя негатив, снимать стресс (индивидуально) кто-то нейтрализует негативный стресс положительным (экстремальные виды спорта и отдыха)... два. -нейтрализовать гормон адреналина эндорфином (гормоном радости).... эндорфин начнет вырабатываться, когда вы будете заниматься тем, что вызывает стойкие положительные эмоции... для каждого это индивидуально...
Страшны не сами отрицательные эмоции, а тот человек, который их генерирует. Если у этого человека идёт постоянная негативизация окружения - то тут дофига всяких факторов - начиная от недостатка витаминов, которые ведут к "болезненному" восприятию окружения, заканчивая несовместимостью его внутреннего мира или воспитания с окружением. Уж как вылечиваться - просто хорошенько подумать.
К сожалению, Вам никто не поможет, кроме себя. Недаром же нашей главной целю является самосовершенствование. И побольше юмора, во всем, и даже в себе.
Мне помогла йога- гимнастика души и тела .Влюбяться почаще . Еще побольше шоколада.
Наполнитесь позитивом сознательно (молитва, искусство, мудрые книги) Как говорили учителя "..в мире нет ничего пустого, если вы не наполните себя прекрасным и позитивным то придется наполнятся тем что есть. . А работа с физическим телом (цигун, йога, любая физическая нагрузка останавливает внутренний диалог, снимает агрессию.
Ищущий да обрящет