как родить самой и без разрывов

Ответ от Елизаветта Мышкина[гуру]
Чтобы родить самой и без разрывов, важно готовиться заранее и правильно вести себя в родах. Занимайтесь физкультурой и больше ходите на протяжении всей беременности. Чтобы плод не был крупным, когда он начинает набирать вес, ограничьте углеводы: исключите печеньки, торты, макароны, печеное и жареное. Начинайте делать растяжку промежности с маслом за два месяца до родов по 15 минут в день, причем проводить процедуру должен кто-то другой, а не вы сами. Во время родов самое главное — внимательно слушать акушерку и выполнять все ее указания. Когда малыш начнет выходить, не поднимайте попу, старайтесь плотно прижимать ее к креслу. Опытный специалист может аккуратно поддерживать ткани руками, чтобы предотвратить разрывы, а в некоторых случаях для защиты делается контролируемый надрез, который заживает лучше, чем естественные разрывы.