Автор Андрей Зюбишайлджиков задал вопрос в разделе Другие виды спорта
Сложно ли в домашних условиях сделать красивую фигуру или обязателен спортзал? За сколько пресс станет красивым? и получил лучший ответ
Ответ от Lamer1[мастер]
Не сложно, достаточно повесить турник, пол есть в каждом доме)
Добавить энтузиазма и смекалки, в результате получите идеальное тело.
Не даром говорят "Голь на выдумки хитра"
Если есть вопросы, все в личку.
Ответ от Амалия Золотникова[гуру]
В принципе и дома можно проработать пресс. Но вот только мышцы начинают работать после 20-минутного "разогрева" (это бег, прыжки, скакалка и прочая аэробная нагрузка) - размеры дома позволяют это осуществить? .
Пресс нужно качать не менее 300 раз за тренировку; только это должно быть не тупое поднимание корпуса, а проработка косых мышц, а также пресса сверху и снизу, вариантов упражнений на эти группы мышц много - найдете те, что нравятся именно вам, и делайте не менее 20 повторов каждого упражнения. Очень хороша для проработки пресса наклонная скамья (дома ее нет (( ). Короче- я за спортзал!
Если у вас там очень "запущенный" вариант, то к тренировке надо подключать диету (750- 1120 ккал) , массаж, и можно еще инъекции врачом озоносодержащих пит. вещ-в (но, это честно- для фанатиков, т. к. процедура очень болезненная, хотя и эффективная)
В принципе и дома можно проработать пресс. Но вот только мышцы начинают работать после 20-минутного "разогрева" (это бег, прыжки, скакалка и прочая аэробная нагрузка) - размеры дома позволяют это осуществить? .
Пресс нужно качать не менее 300 раз за тренировку; только это должно быть не тупое поднимание корпуса, а проработка косых мышц, а также пресса сверху и снизу, вариантов упражнений на эти группы мышц много - найдете те, что нравятся именно вам, и делайте не менее 20 повторов каждого упражнения. Очень хороша для проработки пресса наклонная скамья (дома ее нет (( ). Короче- я за спортзал!
Если у вас там очень "запущенный" вариант, то к тренировке надо подключать диету (750- 1120 ккал) , массаж, и можно еще инъекции врачом озоносодержащих пит. вещ-в (но, это честно- для фанатиков, т. к. процедура очень болезненная, хотя и эффективная)
Ответ от Владимир Дронов[активный]
Сложно, но можно если есть дома оборудования для тренировок.
А красота тела это главным образом питание 90% ,тренировки 5% и сон 5%
так вот тебе встречный вопрос за сколько ты начнешь правильно питаться, тренироваться и спать?
Сложно, но можно если есть дома оборудования для тренировок.
А красота тела это главным образом питание 90% ,тренировки 5% и сон 5%
так вот тебе встречный вопрос за сколько ты начнешь правильно питаться, тренироваться и спать?
Ответ от Ёталин[гуру]
Долларов за 800 станет....:)) )
Если есть желание и спортивные снаряды, хотя бы элементарные. можно и дома...
Долларов за 800 станет....:)) )
Если есть желание и спортивные снаряды, хотя бы элементарные. можно и дома...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Сложно ли в домашних условиях сделать красивую фигуру или обязателен спортзал? За сколько пресс станет красивым?