как сделать так чтобы были видны вены

Ответ от
Чтобы вены на руках стали видны, необходимы регулярные тяжелые физические нагрузки и время, так как это небыстрый процесс. Видимость вен достигается за счет увеличения плотности мышц и снижения процента подкожного жира. Эффективными упражнениями являются работа с гирями, отжимания, подтягивания и занятия на брусьях. Например, регулярные тренировки на турнике чуть более года, включая выполнение элемента солнышко без ремней, дают большую нагрузку. Опыт показывает, что после таких занятий вены выступают и могут оставаться заметными даже спустя 20 лет без изменений. Заниматься можно как в зале, так и дома, выбрав подходящую технику тренировок. Главное — систематичность и достаточная интенсивность, чтобы мышцы стали плотнее, а вены окончательно вышли на поверхность.