Автор Леди Габа задал вопрос в разделе Психология
Как заставить себя делать зарядку? и получил лучший ответ
Ответ от фируза никравеш[гуру]
Чтобы начать делать зарядку, важно сочетать дисциплину с правильным настроем. Первые пару недель придется немного позаставлять себя, но затем организм привыкнет и уже не сможет без разгона. Начинать лучше с самых легких движений: покрутить головой, сделать наклоны, помахать руками и ногами. Такая разминка суставов займет не больше десяти минут и проходит легко. Чтобы облегчить старт, заварите крепкий зеленый чай и обязательно начинайте с разогрева всех мышц, например, с приседаний, чтобы разогнать кровь. Никогда не начинайте активные движения без разминки. Найдите свой внутренний стимул: представьте людей в медицинских центрах, которые отдали бы всё, чтобы вернуть здоровье и просто делать элементарную гимнастику. Со временем вы сами начнете замечать, как не хватает движения даже в обед на работе, а после упражнений сразу улучшается настроение.
Ответ от Ђатьяна[мастер]
Согласна, нужно чтобы стимул был и желание. А через силу нет смысла что либо делать. Я например уже и не могу без движения и хорошей разминки, даже на работе стараюсь парочку упражнений сделать, когда в кабинете в обед ни кого нет, и сразу на душе приятно, что я сделала нечто хорошее для себя любимой 🙂
Согласна, нужно чтобы стимул был и желание. А через силу нет смысла что либо делать. Я например уже и не могу без движения и хорошей разминки, даже на работе стараюсь парочку упражнений сделать, когда в кабинете в обед ни кого нет, и сразу на душе приятно, что я сделала нечто хорошее для себя любимой 🙂
Ответ от Волчица Одинокая[гуру]
Сначала попей витаминчиков.
Сначала попей витаминчиков.
Ответ от Tamerlan[гуру]
зачем ждать понедельника? начните завтра же...
зачем ждать понедельника? начните завтра же...
Ответ от Айрис[гуру]
Если не хочется, значит не надо делать.
Если не хочется, значит не надо делать.
Ответ от MILAYA[гуру]
Сначала пару недель себя позаставляешь, а потом организм без разгона уже не сможет. Я делаю зарядку уже больше 10 лет каждое утро для бодрости.
Для начала можно поделать и легкие упражнения из детского сада. Головой покрутить, понаклоняться, руками - ногами помахать. Просто разогреть суставы. Больше 10 минут не займет, делается легко и приятно.
Сначала пару недель себя позаставляешь, а потом организм без разгона уже не сможет. Я делаю зарядку уже больше 10 лет каждое утро для бодрости.
Для начала можно поделать и легкие упражнения из детского сада. Головой покрутить, понаклоняться, руками - ногами помахать. Просто разогреть суставы. Больше 10 минут не займет, делается легко и приятно.
Ответ от Пятый Элемент[гуру]
Заставить нельзя, надо себя заинтересовать в ее необходимости и полезности.
Заставить нельзя, надо себя заинтересовать в ее необходимости и полезности.
Ответ от EvgeniY Ignatchenko[гуру]
Закончи "старую"..
Закончи "старую"..
Ответ от Ѕиноко Хидеси[активный]
Хе) Я - лентяйка, каких поискать, но зарядку делаю.... зимой.
Когда отопление вдруг отключают.
Самый верный способ - это ХОЛОД. Хочешь согреться - двигайся 🙂
Хе) Я - лентяйка, каких поискать, но зарядку делаю.... зимой.
Когда отопление вдруг отключают.
Самый верный способ - это ХОЛОД. Хочешь согреться - двигайся 🙂
Ответ от ДАНИ- ЛЫЧ[гуру]
может, музыку хорошую включить для начала.
может, музыку хорошую включить для начала.
Ответ от Алла караванова[новичек]
купи одежду меньшего размера. например платье или джисы, юбка .УСЛОВИЕ: вещь должна тебе очень сильно понравиться. это будет стимулом для зарядки .красивая фигура-молодит женщину и скрывает ее истиный возраст.
купи одежду меньшего размера. например платье или джисы, юбка .УСЛОВИЕ: вещь должна тебе очень сильно понравиться. это будет стимулом для зарядки .красивая фигура-молодит женщину и скрывает ее истиный возраст.
Ответ от Володя[гуру]
А надо ли? Посмотри на любых животных, если есть-кошку или собаку, например, ты у них не увидишь таких припадочных движений как у человека при зарядке, про восточную тематику молчу-там всё приближено к природе.
А надо ли? Посмотри на любых животных, если есть-кошку или собаку, например, ты у них не увидишь таких припадочных движений как у человека при зарядке, про восточную тематику молчу-там всё приближено к природе.
Ответ от Андрей Борисовский[гуру]
я знаю как!!!! потому как работал над желаниями заниматься впервую очередь, вот шаги начальные одни из, завари зеленый чай покрепче, начни с разминки всех мышц, потом заставить кровь вращаться, приседания, как разогреешься другой взгляд на физические упражнения, никогда неначинай без разминки
я знаю как!!!! потому как работал над желаниями заниматься впервую очередь, вот шаги начальные одни из, завари зеленый чай покрепче, начни с разминки всех мышц, потом заставить кровь вращаться, приседания, как разогреешься другой взгляд на физические упражнения, никогда неначинай без разминки
Ответ от Елена[гуру]
со мной тоже такое бывает! но заставляю себя! и вы попробуйте заставить себя делать зарядку!
со мной тоже такое бывает! но заставляю себя! и вы попробуйте заставить себя делать зарядку!
Ответ от Mishka Kosolapij[гуру]
Без шуток. Зайдите на сайт или пойдите один раз в мед. центр, специализирующийся на лечении позвоночника. Почитайте/послушайте людей, которые бы сейчас отдали все те деньги, которые заносят в кассу мед. учреждения, просто за то, чтобы вернуть время и заняться элементарной гимнастикой.
Без шуток. Зайдите на сайт или пойдите один раз в мед. центр, специализирующийся на лечении позвоночника. Почитайте/послушайте людей, которые бы сейчас отдали все те деньги, которые заносят в кассу мед. учреждения, просто за то, чтобы вернуть время и заняться элементарной гимнастикой.
Ответ от Selenya[гуру]
может лучше сходить в бассейн или зал - интереснее...
может лучше сходить в бассейн или зал - интереснее...
Ответ от Лолита Sweet[гуру]
Светочка! Да скажите себе- Ты опять, тряпка, проспала и не сделала зарядку. Я делаю зарядку ежедневно, не зависимо от времени. Могу встать в 4 утра. не позавтракать, а зарядка - это обязательное условие. Просто нужно иметь силу воли.
Светочка! Да скажите себе- Ты опять, тряпка, проспала и не сделала зарядку. Я делаю зарядку ежедневно, не зависимо от времени. Могу встать в 4 утра. не позавтракать, а зарядка - это обязательное условие. Просто нужно иметь силу воли.
Ответ от Волчица Одинокая[гуру]
Сначала попей витаминчиков.
Сначала попей витаминчиков.
Ответ от Tamerlan[гуру]
зачем ждать понедельника? начните завтра же...
зачем ждать понедельника? начните завтра же...
Ответ от Айрис[гуру]
Если не хочется, значит не надо делать.
Если не хочется, значит не надо делать.
Ответ от ДАНИ- ЛЫЧ[гуру]
может, музыку хорошую включить для начала.
может, музыку хорошую включить для начала.
Ответ от EvgeniY Ignatchenko[гуру]
Закончи "старую"..
Закончи "старую"..
Ответ от Ѕиноко Хидеси[новичек]
Хе) Я - лентяйка, каких поискать, но зарядку делаю.... зимой. Когда отопление вдруг отключают. Самый верный способ - это ХОЛОД. Хочешь согреться - двигайся 🙂
Хе) Я - лентяйка, каких поискать, но зарядку делаю.... зимой. Когда отопление вдруг отключают. Самый верный способ - это ХОЛОД. Хочешь согреться - двигайся 🙂
Ответ от Пятый Элемент[гуру]
Заставить нельзя, надо себя заинтересовать в ее необходимости и полезности.
Заставить нельзя, надо себя заинтересовать в ее необходимости и полезности.
Ответ от MILAYA[гуру]
Сначала пару недель себя позаставляешь, а потом организм без разгона уже не сможет. Я делаю зарядку уже больше 10 лет каждое утро для бодрости. Для начала можно поделать и легкие упражнения из детского сада. Головой покрутить, понаклоняться, руками -
Сначала пару недель себя позаставляешь, а потом организм без разгона уже не сможет. Я делаю зарядку уже больше 10 лет каждое утро для бодрости. Для начала можно поделать и легкие упражнения из детского сада. Головой покрутить, понаклоняться, руками -
Ответ от Ђатьяна[мастер]
Согласна, нужно чтобы стимул был и желание. А через силу нет смысла что либо делать. Я например уже и не могу без движения и хорошей разминки, даже на работе стараюсь парочку упражнений сделать, когда в кабинете в обед ни кого нет, и сразу на душе приятно
Согласна, нужно чтобы стимул был и желание. А через силу нет смысла что либо делать. Я например уже и не могу без движения и хорошей разминки, даже на работе стараюсь парочку упражнений сделать, когда в кабинете в обед ни кого нет, и сразу на душе приятно
Ответ от Володя[гуру]
А надо ли? Посмотри на любых животных, если есть-кошку или собаку, например, ты у них не увидишь таких припадочных движений как у человека при зарядке, про восточную тематику молчу-там всё приближено к природе.
А надо ли? Посмотри на любых животных, если есть-кошку или собаку, например, ты у них не увидишь таких припадочных движений как у человека при зарядке, про восточную тематику молчу-там всё приближено к природе.
Ответ от Андрей Борисовский[гуру]
я знаю как!!!! потому как работал над желаниями заниматься впервую очередь, вот шаги начальные одни из, завари зеленый чай покрепче, начни с разминки всех мышц, потом заставить кровь вращаться, приседания, как разогреешься другой взгляд на физические упра
я знаю как!!!! потому как работал над желаниями заниматься впервую очередь, вот шаги начальные одни из, завари зеленый чай покрепче, начни с разминки всех мышц, потом заставить кровь вращаться, приседания, как разогреешься другой взгляд на физические упра
Ответ от Алла караванова[новичек]
купи одежду меньшего размера. например платье или джисы, юбка .УСЛОВИЕ: вещь должна тебе очень сильно понравиться. это будет стимулом для зарядки .красивая фигура-молодит женщину и скрывает ее истиный возраст.
купи одежду меньшего размера. например платье или джисы, юбка .УСЛОВИЕ: вещь должна тебе очень сильно понравиться. это будет стимулом для зарядки .красивая фигура-молодит женщину и скрывает ее истиный возраст.
Ответ от Елена[гуру]
со мной тоже такое бывает! но заставляю себя! и вы попробуйте заставить себя делать зарядку!
со мной тоже такое бывает! но заставляю себя! и вы попробуйте заставить себя делать зарядку!
Ответ от Mishka Kosolapij[гуру]
Без шуток. Зайдите на сайт или пойдите один раз в мед. центр, специализирующийся на лечении позвоночника. Почитайте/послушайте людей, которые бы сейчас отдали все те деньги, которые заносят в кассу мед. учреждения, просто за то, чтобы вернуть время и заня
Без шуток. Зайдите на сайт или пойдите один раз в мед. центр, специализирующийся на лечении позвоночника. Почитайте/послушайте людей, которые бы сейчас отдали все те деньги, которые заносят в кассу мед. учреждения, просто за то, чтобы вернуть время и заня
Ответ от Selenya[гуру]
может лучше сходить в бассейн или зал - интереснее...
может лучше сходить в бассейн или зал - интереснее...
Ответ от Лолита Sweet[гуру]
Светочка! Да скажите себе- Ты опять, тряпка, проспала и не сделала зарядку. Я делаю зарядку ежедневно, не зависимо от времени. Могу встать в 4 утра. не позавтракать, а зарядка - это обязательное условие. Просто нужно иметь силу воли.
Светочка! Да скажите себе- Ты опять, тряпка, проспала и не сделала зарядку. Я делаю зарядку ежедневно, не зависимо от времени. Могу встать в 4 утра. не позавтракать, а зарядка - это обязательное условие. Просто нужно иметь силу воли.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как заставить себя делать зарядку?
спросили в Другое
как сделать лизуна
Как сделать лизуна дома
#yaimg132278#
Изготовление лизуна в домашних
подробнее...
как сделать лизуна
Как сделать лизуна дома
#yaimg132278#
Изготовление лизуна в домашних
подробнее...
Как сделать утро "добрым"?
А сделать его еще лучше помогут очень простые советы “Как сделать утро добрым? ”:
как сделать лизуна
Итак, как сделать лизуна дома
Изготовление лизуна в домашних условиях несколько отличается от
подробнее...
спросили в 1070 год
Подскажите как сделать резервную копию iphone 5 если он не включается а зависает при включении на яблоке!
Попробуйте перезагрузить iPhone:
— Для перезагрузки устройства нажмите и удерживайте 15 секунд
подробнее...
Подскажите как сделать резервную копию iphone 5 если он не включается а зависает при включении на яблоке!
Попробуйте перезагрузить iPhone:
— Для перезагрузки устройства нажмите и удерживайте 15 секунд
подробнее...
спросили в User mi
Как сделать hard reset на планшете ATLAS TAB R97 Dual Core 16Gb Стандартные варианты для андроида не подходят.
1. C помощью меню (если планшет включатся)
Если планшет полностью работоспособен, не
подробнее...
Как сделать hard reset на планшете ATLAS TAB R97 Dual Core 16Gb Стандартные варианты для андроида не подходят.
1. C помощью меню (если планшет включатся)
Если планшет полностью работоспособен, не
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Хобби
как сделать лизуна? помогите
1. Клей ПВА. Белый, желательно свежий клей можно купить в любом канцелярском магазине, в разделе
подробнее...
как сделать лизуна? помогите
1. Клей ПВА. Белый, желательно свежий клей можно купить в любом канцелярском магазине, в разделе
подробнее...
спросили в Другое
как сделать лизуна
1. Клей ПВА. Белый, желательно свежий клей можно купить в любом канцелярском магазине, в разделе
подробнее...
как сделать лизуна
1. Клей ПВА. Белый, желательно свежий клей можно купить в любом канцелярском магазине, в разделе
подробнее...
спросили в Засеки Эстамп
Сдам я ЕГЕ или нет? Посоветуйте как к нему лудше всего подготовиться?
Как подготовиться к сдаче экзаменов?
Подготовка к экзамену.
•Сначала подготовь место для
подробнее...
Сдам я ЕГЕ или нет? Посоветуйте как к нему лудше всего подготовиться?
Как подготовиться к сдаче экзаменов?
Подготовка к экзамену.
•Сначала подготовь место для
подробнее...
спросили в Часы
Что сделать чтобы не заснуть. Ночью спал всего три часа, спать хочу нереально, что сделать чтобы не заснуть
Чтобы не уснуть после короткого сна, действуйте комплексно. Кофе работает через 20–50 минут и
подробнее...
Что сделать чтобы не заснуть. Ночью спал всего три часа, спать хочу нереально, что сделать чтобы не заснуть
Чтобы не уснуть после короткого сна, действуйте комплексно. Кофе работает через 20–50 минут и
подробнее...
спросили в Другое Пьянство
как убрать перегар
В жизни иногда бывают случаи, когда нужно быстро избавиться от запаха перегара. Особенно это
подробнее...
как убрать перегар
В жизни иногда бывают случаи, когда нужно быстро избавиться от запаха перегара. Особенно это
подробнее...
спросили в Другое Сделать
Что можно сделать, когда нечего делать?
Когда нечего делать, это отличный шанс заняться тем, до чего не доходят руки, или качественно
подробнее...
Что можно сделать, когда нечего делать?
Когда нечего делать, это отличный шанс заняться тем, до чего не доходят руки, или качественно
подробнее...
спросили в Массаж Похудения
Помогает ли массаж при похудении? Кому помог? И через какое время?
Среди процедур, применяемых для снижения лишнего веса, особо выделяется массаж для похудения.
подробнее...
Помогает ли массаж при похудении? Кому помог? И через какое время?
Среди процедур, применяемых для снижения лишнего веса, особо выделяется массаж для похудения.
подробнее...