Автор Danchik 89000 задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как шокировать мышцы в тренажерном зале? и получил лучший ответ
Ответ от Ffffffff aaaaaaaaaa[активный]
Шокировать мышцы надо делать разные упражнения ну например 1 движение на бицепс 1 раз в неделю а так же вариант есть что не полная и полная амплитудаffffffff aaaaaaaaaa
Профи
(620)
1 движения например, гантелями на скамье под углом или стоя бицепс прямым грифом или так же есть с кривым грифом, есть молоток гантелями на бицепс, так же есть скамейка скота для бицепса, бицепс с не полнйо амплитудой с полной вот так чередуешь но сам бицепс качать максимум 2 раза в неделю
Ответ от Алекс[гуру]
давать разнообразную нагрузку-менять программы-упражнения, число подходов и повторений, величину нагрузки. растяжка дело полезное нетлько вконце-заминка но и после трени, на следующий день-мышцы и связки становятся элластичнее и быстрее востанавливаются. погугли методы Вейдера читтинг, вынужденные-форсированные повторения, частичные и чередуй их. суперсеты хороши на выносливость но не на силу или массу
давать разнообразную нагрузку-менять программы-упражнения, число подходов и повторений, величину нагрузки. растяжка дело полезное нетлько вконце-заминка но и после трени, на следующий день-мышцы и связки становятся элластичнее и быстрее востанавливаются. погугли методы Вейдера читтинг, вынужденные-форсированные повторения, частичные и чередуй их. суперсеты хороши на выносливость но не на силу или массу
Ответ от Антон Арсеньев[активный]
Нужно просто ебашить
Нужно просто ебашить
Ответ от Mass Effect[гуру]
разденься - мышцы офигеют
разденься - мышцы офигеют
Ответ от Виталий Вычужанин[гуру]
1.Растяжка мышц не ускоряет их восстановление и рост.
2.Не нужно шокировать мышцы и уж тем более новичку.
3.Не читайте подобную хрень в интернете.
4.Найдите тренера, инструктора или просто знающих людей. которые помогут разобраться в подобных вопросах.
1.Растяжка мышц не ускоряет их восстановление и рост.
2.Не нужно шокировать мышцы и уж тем более новичку.
3.Не читайте подобную хрень в интернете.
4.Найдите тренера, инструктора или просто знающих людей. которые помогут разобраться в подобных вопросах.
Ответ от Артур Шигапов[эксперт]
Боль не обязательна, это результат неподготовленности мышц, еще с молочной кислотой это связано. Главное делать так, чтобы мышца уставала сильно за тренировку и не могли больше работать. И постепенно увеличивай вес и ешь белок, вот и весь секрет
Боль не обязательна, это результат неподготовленности мышц, еще с молочной кислотой это связано. Главное делать так, чтобы мышца уставала сильно за тренировку и не могли больше работать. И постепенно увеличивай вес и ешь белок, вот и весь секрет
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как шокировать мышцы в тренажерном зале?
Суперсеты на грудь?
Теоретически суперсеты, действительно, не нужны, поскольку для стимуляции роста вполне достаточно
подробнее...
Хочу плоский животик к лету!
1 шаг
Во-первых, перед любым занятием спорта необходима разминка, перед работой с прессом –
подробнее...
спросили в Спина Мышцы
Как накачать широчайшие мышцы спины (крылья)..
Упражнений на мышцы спины очень много в интернете на разных специализированных сайтах, но эт не
подробнее...
Как накачать широчайшие мышцы спины (крылья)..
Упражнений на мышцы спины очень много в интернете на разных специализированных сайтах, но эт не
подробнее...
спросили в Гантели
Как можно накачать широчайшие мышцы (крылья) в домашних условиях, без турника и гантелей?
Ожимайся от пола ногами вверх ногами или замени гантели табуреткой (серьезно)
AspiD
Как можно накачать широчайшие мышцы (крылья) в домашних условиях, без турника и гантелей?
Ожимайся от пола ногами вверх ногами или замени гантели табуреткой (серьезно)
AspiD
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Питомцы
Можно ли целовать своих питомцев? Опасно ли это? Какими болезнями можно заразиться от животных?
Конечно, большинство из нас не может перед этим устоять. Как же его не поцеловать? Вот такого,
подробнее...
Можно ли целовать своих питомцев? Опасно ли это? Какими болезнями можно заразиться от животных?
Конечно, большинство из нас не может перед этим устоять. Как же его не поцеловать? Вот такого,
подробнее...
Как за 3 недели сбросить пару-тройку килограмм и подтянуть животик? (см. внутри)
6 дней
Диета полужидкая
Название говорит само за себя. Кроме перечисленных ниже продуктов
подробнее...
Как накачать ноги? (кроме приседаний) Очень хочу знать ваше мнение.
Подойди к чотким пацанчикам и пошли их... Ну дальше дело техники (беговой)... И так каждый день...
подробнее...
чем полезна и чем вредна ХАЛВА???
Халва – самая популярная восточная сладость, которая известна с V века до н. э.
Польза от халвы
подробнее...
Что такое эпилепсия и почему она происходит?
Что такое эпилепсия?
Эпилепсия - одно из самых распространенных заболеваний нервной системы,
подробнее...
спросили в Интуиция Реплика
Чем между собой отличаются китайцы, японцы и корейцы?
Кто есть кто из азиатов
Можно ли по внешнему виду отличить корейца от японца, а японца
подробнее...
Чем между собой отличаются китайцы, японцы и корейцы?
Кто есть кто из азиатов
Можно ли по внешнему виду отличить корейца от японца, а японца
подробнее...