Автор Milli Villiela задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
как заставить свой позвоночник сидеть ровно? и получил лучший ответ
Ответ от Мария Рабин[активный]
Чтобы привыкнуть сидеть ровно, нужен комплексный подход. Начните с самоконтроля: замечая сутулость, сразу мысленно командуйте себе выпрямиться. Для помощи мышцам используйте специальные жилеты с твердой спинкой или аптечные корсеты, незаметные под одеждой. Они физически не дают позвоночнику сгибаться, помогая телу запомнить верное положение, и вскоре сутулость сама начнет вызывать дискомфорт. Эффективны и традиционные методы, например, упражнение английских офицеров: стоять ровно, прижавшись к стене, или привязывать к спине метр для контроля. Также полезно по вечерам висеть на турниках для снятия нагрузки и иногда спать на полу. Регулярность быстро выработает правильную привычку.
Ответ от Іарь ГорохЪ[гуру]
Для девочек - с детсва Косу отпускать. . Она назад тянет - и осанка прямая получается.
Для девочек - с детсва Косу отпускать. . Она назад тянет - и осанка прямая получается.
Ответ от Михаил Фишков[новичек]
Привежи к нему лопату
Привежи к нему лопату
Ответ от Паня[новичек]
нужно спать на досках
нужно спать на досках
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Сейчас ты подумаешь что я шучу, но поверь, имено так исправляют свою осанку английские офицеры - они привязывают метр к своей спине, а иногда по почаса стоят вдоль стенки ровно держась своей гордой осанкой, сразу скажу - упражнение не из легких!
Сейчас ты подумаешь что я шучу, но поверь, имено так исправляют свою осанку английские офицеры - они привязывают метр к своей спине, а иногда по почаса стоят вдоль стенки ровно держась своей гордой осанкой, сразу скажу - упражнение не из легких!
Ответ от Nikolay pehenushkin[гуру]
Надо постоять у стены спиной, что бы пятки тоже были плотно у стены, хотя бы 15 минут в день.
Надо постоять у стены спиной, что бы пятки тоже были плотно у стены, хотя бы 15 минут в день.
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Кто ж его посадит? Он же позвонооочник )
Кто ж его посадит? Он же позвонооочник )
Ответ от Ѓльяна[гуру]
ну поговорите с ним по душам, объясните - а заставить что то сделать его - пустая трата времени))
ну поговорите с ним по душам, объясните - а заставить что то сделать его - пустая трата времени))
Ответ от Leegon[гуру]
а вот нужна сила воли. Я всегда как только сгорблюсь, сразу говорю себе "Выпрямись б@@" и все. сижу ровно.
а вот нужна сила воли. Я всегда как только сгорблюсь, сразу говорю себе "Выпрямись б@@" и все. сижу ровно.
Ответ от Иван Гарцев[гуру]
У меня такая же проблема. Недалеко от дома есть стадион, я вечерами там на турниках вишу. Еще я сплю иногда на полу. Но все равно спина болит и осанка не выправляется.
У меня такая же проблема. Недалеко от дома есть стадион, я вечерами там на турниках вишу. Еще я сплю иногда на полу. Но все равно спина болит и осанка не выправляется.
Ответ от SVETIK[гуру]
Можно стоять ровно возле стенки.
Можно стоять ровно возле стенки.
Ответ от Damira[гуру]
Купи специальный жилетик с твердой задней частью. Хочешь не хочешь придется прямо сидеть. Он не дает позвоночнику сгибаться когда сидишь или ходишь.
Купи специальный жилетик с твердой задней частью. Хочешь не хочешь придется прямо сидеть. Он не дает позвоночнику сгибаться когда сидишь или ходишь.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как заставить свой позвоночник сидеть ровно?
спросили в Члены SAFE
Если в тюрьме большинство первоходов унижают заставляют выполнять грязную работу опускают, то как же тюремные авторитеты
Настоящие тюремные авторитеты не занимаются бессмысленным унижением первоходов. Подобные действия
подробнее...
Если в тюрьме большинство первоходов унижают заставляют выполнять грязную работу опускают, то как же тюремные авторитеты
Настоящие тюремные авторитеты не занимаются бессмысленным унижением первоходов. Подобные действия
подробнее...
спросили в Музыка DC клиенты
у кого то есть текст песни Ноггано - застрахуй братуху? ? а то сидеть и писать очень лень:)
Застрахуй, застрахуй братуху
Застрахуй, х*й, х*й, застрахуй, х*й,
Yo, мама родная, а что
подробнее...
у кого то есть текст песни Ноггано - застрахуй братуху? ? а то сидеть и писать очень лень:)
Застрахуй, застрахуй братуху
Застрахуй, х*й, х*й, застрахуй, х*й,
Yo, мама родная, а что
подробнее...
Если человек интроверт, как научиться общаться с людьми ?
ПОНЯТЬ И ПРИНЯТЬ ТОТ ФАКТ, ЧТО НЕТ ХОРОШИХ ИЛИ ПЛОХИХ ПСИХОТИПОВ.
Все люди прекрасны тогда,
подробнее...
Можно ли поставить шейные позвонки на место и как лечить предотвратить шейный остеохондроз?
Без врача не получиться! У вас нестабильность шейных позвонков!
Консервативные методы
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
как доить корову
Перед тем как приступить к доению коровы, нужно выполнить ряд подготовительных операций:
подробнее...
Хочу записаться на армейский рукопашный бой но Стоит идти на арб если я незнаю не какие приемы? вообще ноль
Идут чтобы учиться. С такой логикой тебе вообще лучше ничем не заниматься, а сидеть ровно на попе,
подробнее...
Когда отношения ровные,мужчина скучает?
Ровные отношения — это не отсутствие эмоций, страсти или развития, а фундамент из доверия,
подробнее...
как бросить мужа, если боишься остаться одной, да и ребенок сдерживает???
Страх остаться одной понятен, но помните, что вы уже не одна, у вас есть ребенок. Жить с супругом
подробнее...
спросили в Отношения
Как доказать, что жена тебе изменяет?
Определись в начале с собой... нужна ли она тебе.... если нужна - борись.... поговори, измени
подробнее...
Как доказать, что жена тебе изменяет?
Определись в начале с собой... нужна ли она тебе.... если нужна - борись.... поговори, измени
подробнее...
Как вычислить измену мужа. мне кажется муж изменяет есть ли способы проверить
Признаки возможной неверности часто проявляются в резкой смене поведения, особенно спустя годы
подробнее...
Как получить родословную на собаку
Родословная собаки – это важный документ, который подтверждает происхождение вашего питомца. Иначе
подробнее...
Как усыновить ребёнка из дома малютки? Что для этого нужно ?
Процедура усыновления (удочерения) ребенка из дома малютки состоит в следующем. Будущим родителям
подробнее...