как снизить уровень тревожности у взрослого

Ответ от Futurist[гуру]
Людям с высокими показателями по шкале тревожности можно дать один важный совет: в каждом случае беспокойства стараться осознать его причину и, подключив, сознание, предположить наиболее худший исход проблемы, а затем предусмотреть шаги, которые приведут Вас к выходу из сложившейся ситуации и разрешат беспокоящую Вас проблему. Почаще подключайте сознание. А иногда легче, осознав проблему, наоборот отключиться, абстрагироваться от нее, заняться интересующим Вас делом, Вашим хобби.
Заметим, что психологи считают тревожных людей хорошими ответственными работниками, по сравнению с менее тревожными людьми. Человек с повышенной тревожностью более исполнительный, ответственный, доводящий начатое дело до конца.
Однако, если предложенные советы не облегчили Вашего состояния, а постоянная тревога, бессонница, навязчивые мысли и страхи все же беспокоят вас, лучше всего обратиться к врачу или опытному психологу.
Людям с низким уровнем тревожности живется, конечно, много легче. Однако все же и им было бы не плохо задуматься о себе и своем окружении: всегда ли вы проявляете обязательность и ответственность, можно ли Вам поручить важное дело, не подведете ли Вы окружающих, а Ваше стремление к риску не скажется отрицательно на отношениях с близкими и родными? Задумайтесь!
Источник: