сон на спине
Автор Ѐуслан Трофимов задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как научиться спать на спине ?!?Не получается у меня, могу хоть всю ночь пролежать на спине,а усну в итоге на боку.... и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей Коротышкин[гуру]
Ученые исследовали влияние сна в положении на спине, на частоту остановок дыхания во сне у детей, которые предпочитают спать в данной позе. Критерием спокойного или беспокойного сна являлся специальный индекс беспокойства, который характеризует качество сна, наличие нарушений дыхания и глубину сна.
У детей, которые половину времени сна проводили на спине, отмечали повышение индекса беспокойства в 5 раз, а те из них, которые спали в этом положении 75% времени в 10 раз.
Кроме того, у малышей, которые любят спать на спине, существенно чаще наблюдались быстрые движения глазок во сне, что говорит о том, что их сон был, не только беспокоен, но поверхностен. В настоящее время можно считать доказанным, что сон на спине предрасполагает к такому состоянию, как обструктивное апное сна. Обструктивные апное (остановки дыхания во сне) чреваты повышением риска синдрома внезапной смерти, кислородным голоданием мозга и даже нарушениями обмена веществ, которые приводят к ожирению и нарушениям полового развития детей.
Источник:
зато не храпишь
ну и не надо, спите на животе, на боку
бред, спи как удобно
Попробуй спать на полу (ну можно, там, матрас тоненький постелить) . И подушку выбери небольшую (точнее даже, маленькую) , тонкую. Если есть спальный мешок, лезь туда - он будет фиксировать положение на ночь. Результат - через две-три недели. Будешь засыпать и просыпаться "солдатиком".
И потом, когда на кровать переберешся, купи матрас пожестче (в идеале - ортопедический, но качественный орт. матрас - дорогое удовольствие) . И подушку оставь маленькую.
На спине вредно спать.
лучше на животе тогда спи и спина не согнута
Почему нельзя спать на спине?
Сон на спине нельзя назвать однозначно вредным или полезным.
■ Не стоит отдыхать на
подробнее...
Подскажите,почему когда сплю на спине постоянно(!) снятся кошмары?
Ученые исследовали влияние сна в положении на спине, на частоту остановок дыхания во сне. Критерием
подробнее...
Почему при беременности говорят нельзя спать на спине? Чем это вредно?
При таком положении возможно возникновение синдрома сдавления нижней полой вены, который может
подробнее...
Ребенку 5 месяцев любит спать на животе! Меня это пугает!
Грудной ребенок сон проводит в той позе, в которой его уложит мама. Ведь он ещё не умеет
подробнее...
Сон на спине во время беременности? Помогите разобраться? А вы спали?
у нас 26 недель - я первый триместр заставляла себя спать на боку - жутко стал болеть позвоночник.
подробнее...
Что сделать, чтобы ребёнок во сне не переворачивался на животик? help?!
Может пусть пару ночей полежит на животике и потом привыкнет и будет так спать. Пару ночей без сна
подробнее...