как сжечь жир на животе

Ответ от Наталья Исаева[гуру]
Жрать меньше.

Ответ от Марина Станкевич[активный]
Просто кушать надо поменьше)

Ответ от Ѝсперанта[гуру]
Пресс накачать дело не одного дня, скорей нескольких месяцев.

Ответ от Margarita[гуру]
Жжигать жир - процедура длительная, возможно и питание надо откорректировать.

Ответ от Алина[гуру]
Я тоже так делала, но тренер сказал что ты качаешь прес, жир остаётся а мыщцы наращиваются. Жир с живота убирается массажем, смециальными масками от целлюлита, водным массажем, паравыми масками.

Ответ от Bezimeny Bezfamily[гуру]
я сам начал качать пресс, и убрал живот, качаю пресс, уже как 4-ый год, постоянно надо качать.

Ответ от Ђаня Жигаленкова[новичек]
попробуй крем-гель вирта антицеллюлитный

Ответ от Анна Сахарова[активный]
Живот уходит не сразу. Необходимо делать упражнения не только на живот, но и на косые мышцы живота, на позвоночник. Из всех мне известных спортивных методик для этого подходит бодифлекс. У меня на страничке есть видео. Отечественное и от автора. Заниматься можно и с нашими, а вот дыхание правильней у автора. За неделю уже заметный результат. И поменьше сладкого и мучного. Если это не поможет то -Гречневая диета. Неделю есть только заваренную кипятком гречку. Без соли и вообще без всего. Можно есть её неограниченно. Пить можно кефир 1% и зелёный чай без сахара .На крайний случай если очень захочется сладкого, можно съесть яблоко. Пробовала 6 кг ушло, обратно возвратилось примерно только1,5.

Ответ от ядвига казначеева[гуру]
Можно попробовать качать пресс сл. сп. : Лежа на спине одновременно подтягивать колени и подбородок друг к другу, отрывая ноги и корпус от пола. Это легкое упражнение. Делать надо энергично (быстро) раз 100 в 3 подхода. Еще бег широкими шагами. Интенсивные скрутки тазом. До изнурения, увы. Наклоны в бок, так чтобы ребро ушло внутрь.

Ответ от FRUIT STORY[эксперт]
Попробуй еще такое: нужно лечь на спину (на ровную твердую поверхность, разумеется) и поднимать ноги на 45 градусов от пола. Держать их сколько сможешь, ну хотя бы секунд десять. Это упражнение для обретения плоского живота. Помогает 😉

Ответ от Леонид Климчук[гуру]
У меня был животик. Штаны не налазили. Купил весы, каждый день взвешивался. Стал меньше есть. В основном ел много салатов из овощей. А мясо и тд ел также но оченьв малых количествах. за год скинул 10 кг. Прес не качал ни разу. Но штаны сейчас ношу другие, старые падают. С весами легче наблюдать за весом и питанием.

Ответ от Veronika[гуру]
массаж жывота помогает, и роь на зомок

Ответ от Galina[новичек]
Ходите, много ходите! на диету резко подсаживаться-организм тут же протестует, для начала: кушать всё,что хотите (без булок желательно), но порцию уменьшить, вечером часов после 19 кушайте помелу-сытно, полезно, сколько хотите, пресс и обязательно массаж антицелюлитный и будьте уверены получиться!!!! Могу подсказать проверенного массажиста, зовут Владимир-очень довольна. Хороший результат! Удобно, что приезжает домой. У него свой стол, свои препараты и реальные цены. Если заинтересует-пишите на почту, подскажу телефон. Санкт-Петербург

Ответ от ЄЛЁР:)[гуру]
попробуй мёдом его выбить ...

Ответ от Elena Krivorotova[гуру]
а вы концентрируйтесьне на животе, а на вашем образе жизни. вот вы качаете пресс! я вам завидую, потому что мне самой лень.
вы следите за питанием. пусть это станет неотъемлемой частью вашей жизни. постепенно прийдете к жланномурезультату.
важно не переусердствовать. и не кушать после 6. это закон.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]