Программа тренировок для бойцов
Автор ****Kirill**** задал вопрос в разделе Занятия спортом
Скажите программу тренировок для бойца MMA? и получил лучший ответ
Ответ от ? ? ? Звездочка Ясная Я? ? ?[гуру]
Круговая тренировка. 6 кругов. 8 повторений. 60 секунд отдых между кругами. Заниматься в свободные дни от основных тренировок.
1. Тяга штанги в наклоне к поясу
2. Тяга штанги к подбородку
3. Жим стоя
4. Разгибание спины со штангой на плечах
5. Выпады
6. Присед и толчок штанги
7. Становая тяга на прямых ногах
Тренировка на силовую выносливость, "надуваться" от такой программы не станете. Программа хороша, пусть вас не смущает отсутствие всеми любимых жима лежа и упражнений на бицепс, имхо, они не нужны бойцам. Бойцам смешанного стиля нужна силовая выносливость и скорость. 🙂
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Скажите программу тренировок для бойца MMA?
Когда и где впервые веер был применён как боевое оружие? Что за этим последовало?
Трудно сказать, когда веер превратился в боевое оружие.
По некоторым сведениям, уже в первые
подробнее...
спросили в Экстрим Кроссфит
Что такое кроссфит (сrossfit) ?
Crossfit - это основная программа развития силы и приобретения формы для многих полицейских
подробнее...
Что такое кроссфит (сrossfit) ?
Crossfit - это основная программа развития силы и приобретения формы для многих полицейских
подробнее...
что лучше тхеквондо ITF или WTF. AA
ИТФ пропагандирует тэквон-до как боевое искусство и, хотя спортивный раздел в ИТФ имеется, и
подробнее...