Как укрепить нервную систему и психику
Автор Катрина Фимидиани задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Подскажите какие нибудь действенные способы укрепить ПСИХИКУ и НЕРВНУЮ СИСТЕМУ. Подскажите что-то действенное! и получил лучший ответ
Ответ от 4ernika[гуру]
Равномерные физические нагрузки, трудотерапия) Умственное развитие, творчество (арт-терапия) , придумайте себе хобби. Положительные эмоции, настрой на позитив, переход на позитивное мышление. Общение с приятелями, коллегами, с кем угодно, с кем приятно и познавательно общаться, хорошее отношение к людям и окружающему миру, посильная помощь окружающим, доброжелательность. Витамины, минералы, правильный распорядок отдыха и питания)
Философский взгляд на вещи - если случается неприятность - знайте, что это как закалка, чтоб сделать вас сильнее, выносливее, что за ней обязательно случится что-то хорошее. Основа спокойствия - это жизненный опыт, умение найти выход из ситуации, смелость, здравомыслие. Что бы не случилось - ничего страшного не случится. Страх - вещь иллюзорная, надуманная, его просто не существует.
Не верьте в предчувствия, приметы, магию и прочую лабуду. Верьте в бога или в себя - это на любителя. Занимайтесь самосовершенствованием.
Смена окружения, места жительства, паспорта, узора ладоней, ну и страны наконец
Больше спать, гулять перед сном, обливания, если позволяет здоровье, ванны с морской солью ( покупать в аптеке пакеты морской соли, а не отдушки с морской солью) t36 град, меньше телевизора, компьютера, спокойное чтение на ночь Не поможет, иди к специалисту.
Может показаться смешным, но такие ерундовские, казалось бы, средства как Настойка Пустырника и Экстракт Валерианы действительно помогают. Но прием длителен и желательно курсами. Я принимала по 40 капель Пустырника 3 раза в день и по 2-3 таблетки Валерианы 3 раза в день (которые желтые, там меньше дозировка). Эффект от приема накопительный. Мне очень помогло при сильном длительном стрессе.
для начала сменить на некоторое время обстановку, а если не поможет, то сходите на несколько сеансов к психологу
Читайте Библию и следуйте учению Христа, пророков и апостолов.
Пройдите курс восстановления ЦНС с помощью пептидов, он воссановит саму невную ткань. Самовнушение дело хорошее, но когда сильный стресс, он действует на эндокринную систему и тогда страх может быть уже гормональным из-за щитвидки. На себе все эти прелести испытала. Полгода пептидной терапии от Центра технологии омоложения - и я снова здорова! Пишите. Подскажу, где купить в Вашем городе
Попить таблеточки для укрепления нервной системы, поменьше работать, побольше спать, съездить на отдых.
Можно обратиться за психологической помощью, например, в центр психологической помощи Просвет. Там хорошие специалисты, они помогут вам восстановить силы.)
Не нужно напиваться таблетка так как, потом человеку уже не помогают обычные таблетки и он начинает принимать сильные, которые в итоге действуют отрицательно на организм. Просто надо научиться контролировать себя, многие люди сильно нервничают по пустякам например: потеря телефона, получение 2 за четверть или например ссора с любимым человеком. На самом деле, это мелочь, в жизни есть действительно серьезные проблемы из-за которых нужно нервничать. Главное что вы живы и здоровы! И ваши близкие люди тоже. Зачем лишний раз огрызаться или ругаться с кем-то вы портите нервы себе, а с ухудшение нервной системы, появляются много других болезней.
1 Что нужно попробовать меньше психовать по пустякам. Есть такие люди которые психуют даже стояв в очереди на кассе в магазине, при этом портят настроение не только себе, но и другим окружающем, таких людей мало кто любит. Просто нужно сдержать себя и подумать о чем-то хорошем, что поможет вам улыбнуться, такая тренировка поможет вам вести себя спокойно везде, и не трепать себе любимому нервы. Но есть люди такие, которых уже не вылечишь от этой болезни, нервничать это уже их ритм жизни без которых они не
могут жить!!! Поэтому нужно ко всему относиться спокойно. допустим у меня был такой случай когда я сдавала экзамен с ребятами по математике, все нервничали, но были такие ребята, которым даже было плохо, а 2 и вовсе упали в обморок... ну вот зачем так себя убивать. я просто вздохнула глубоко и сказала что я все напишу! Зачем нужна это лишняя нервотрепка, во всяком случае, если что можно исправить. Так же у меня есть знакома которая вообще не переживает по пустякам... и когда я ее спросила как она это делает ичто она мне ответила-ЗАЧЕМ Я БУДУ СЕБЕ НЕРВЫ МОТАТЬ ИЗ-ЗА КАКОЙ-ТО ФИГНИ, КОТОРУЮ ПОТОМ ЗАБУДУ НАХРЕН. МОЕ ЗДОРОВЬЕ МНЕ ВАЖНЕЙ, Я ХОЧУ БЫТЬ В СТАРОСТИ ЕЩЕ С РАЗУМОМ, А НЕ В ПСИХИАТРИЧЕСКОЙ БОЛЬНИЦЕ ...