как укрепить вестибулярный аппарат

Ответ от Ди[гуру]
Китайцы утверждают, что есть волшебное средство от укачивания из арсенала суджок-терапии. Спасительная точка находится ровно посередине запястья, на расстоянии трех пальцев от верхней складки кисти. Давить на нее надо интенсивно, можно растирать с нажимом по часовой стрелке и против нее. Метод начинает действовать в течение 3-7 минут.
Что касается народных средств — лучший лекарь в деле воздействия на вестибулярный аппарат — корень имбиря. Ученые из американской Научно-исследовательской лаборатории фитотерапии в Солт-Лейк-Сити доказали, что по эффективности порошок имбирного корня превосходит все известные фармакологические препараты от укачивания. Чтобы вернуть себе чувство равновесия, примите один грамм порошка из высушенного имбирного корня. Если во время поездки все-таки почувствуете себя не лучшим образом, съешьте пару имбирных печений. И все же помните: лучшее средство равновесия для нашего атланта — регулярные тренировки.
Расслабив мышцы шеи и лица, сделайте резкий поворот головы влево до отказа (фото 35), затем такой же резкий поворот головы вправо (фото 36). В крайних положениях голову фиксируйте на очень короткий промежуток времени. Плечи остаются неподвижными. Первые 10 дней делайте 5 раз, считая поворот влево - вправо за один раз. Каждые 10 дней прибавляйте по одному разу, пока не доведете число поворотов до 25. Дышите произвольно, неглубоко, через нос. Внимание сосредоточьте на области шеи. Тем, у кого плохо развит вестибулярный аппарат, упражнения в первое время можно делать с закрытыми глазами, а при его нормальной работе - с открытыми.
Упражнение 10.
Исходное положение. Основная стойка.
Техника исполнения. Расслабив мышцы шеи и лица, резко опустите подбородок вперед, сделав "Джаляндхару-Бандху" (см. фото 29). Затем после короткой фиксации так же резко откиньте голову назад как можно дальше (фото 27). Потом снова резко опустите голову вперед и так далее. Плечи должны оставаться неподвижными. Первые 10 дней упражнение выполняйте 5 раз, считая наклоны головы вперед - назад за один раз. Каждые 10 дней прибавляйте по 1 разу, пока не доведете число наклонов головы до 25 раз.
Внимание, дыхание и состояние глаз те же, что и в упражнении 9.
Упражнение 11.
Исходное положение. Основная стойка.
Техника исполнения. Расслабив мышцы шеи, опустите подбородок вниз, (спина остается прямой) и делайте медленные круговые вращательные движения головы сначала влево, назад, вправо, вперед, прижимая голову как можно ближе к туловищу, стараясь умом коснуться плеча. Плечи старайтесь не поднимать. Круговые вращения выполняйте 2 раза в одну сторону и 2 раза в другую. Больше не прибавляйте. Дыхание, внимание и состояние глаз те же, что и в упражнении 9.
Терапевтические эффекты. Упражнения 9 - 11 укрепляют мышцы шеи, делают ее красивой, ликвидируют излишние жировые отложения на шее, а также отложения солей в шейном отделе позвоночника. Они способствуют предотвращению заболеваний горла и голосовых связок: хронических тонзиллитов, ангин, ларингитов, фарингитов; тренируют вестибулярный аппарат, снижают повышенную функцию щитовидной железы. В области шеи находятся нервные сплетения, активно влияющие на работу сердечно - сосудистой системы, на кровоснабжение головного мозга. Указанные упражнения содействуют нормализации их работы.
Источник: