Автор Неизвестно Неизвестно задал вопрос в разделе Спортсмены
Как укрепить запястье? и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
Перекат запястье-кулак, сначала делай руками по очереди - левой-правой, потом одновременно!
работа с кистевым эспандером
вращение гантели, держа ее за конец, с которого сняты блины (на другом конце - присутствуют)
накручивание веревки с привязанным весом на палку
сжимание теннисного мячика каждым пальцем по отдельности
подбрасывание в пальцах (в наклоне) блина от штанги
лазание по канату
Переход в отжиманиях от кулака на внешнюю сторону кисти.
Нужно кроме всего прочего развивать гибкость суставов и эластичность сухожилий - одним словом, растяжка.
Ответ от Igor[гуру]
Эспандер кистевой... их множество. сжимаешь и разжимаешь до полной усталости руки примерно от 10 до 100 раз.. . даешь отдых руки до 15 минут и снова подход.. . И так от 5 до 10 подходов на каждую руку.. .
Эспандер кистевой... их множество. сжимаешь и разжимаешь до полной усталости руки примерно от 10 до 100 раз.. . даешь отдых руки до 15 минут и снова подход.. . И так от 5 до 10 подходов на каждую руку.. .
Ответ от Tiguan[гуру]
хорошо можно укрепить запястье только на армрестлинге. а эти эспандеры фигня особенно резиновые бублики, он них пальцы сильнее становятся а не кисть. еще можно укрепить кисть если на турнике будешь заниматься или становую делай.
хорошо можно укрепить запястье только на армрестлинге. а эти эспандеры фигня особенно резиновые бублики, он них пальцы сильнее становятся а не кисть. еще можно укрепить кисть если на турнике будешь заниматься или становую делай.
Ответ от Глист глистов[гуру]
эспандер
эспандер
Ответ от Артём Аристов[новичек]
По пробуй отжиматься на кулаках как будет хорошо получаться попробуй на запястьях)
По пробуй отжиматься на кулаках как будет хорошо получаться попробуй на запястьях)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как укрепить запястье?
спросили в Запястье
Как укрепить запястья?
Вот некоторые упражнения, которые можно выполнять для укрепления запястья.
1. Стойка в упоре
подробнее...
Как укрепить запястья?
Вот некоторые упражнения, которые можно выполнять для укрепления запястья.
1. Стойка в упоре
подробнее...
спросили в Войлок
Как укрепить кости кулака, а то когда бьешь больновато
а ты что кулаками камни и деревья бьёшь...?)) )
до Оямы Мацутаци тебе всё равно не дотянуть,
подробнее...
Как укрепить кости кулака, а то когда бьешь больновато
а ты что кулаками камни и деревья бьёшь...?)) )
до Оямы Мацутаци тебе всё равно не дотянуть,
подробнее...
спросили в Кисть
Как укрепить кисти рук?
Ну я думаю я смогу тебе помочь:
Приступим.
Разминка.
Руки должны быть
подробнее...
Как укрепить кисти рук?
Ну я думаю я смогу тебе помочь:
Приступим.
Разминка.
Руки должны быть
подробнее...
спросили в Экстрим
подскажите как укрепить кисти рук люблю тяжелую атлетику и драться часто растягиваю сухожилие на кистях как укрепить
самый лучший вариант это древнее китайский метод... если захочешь узнать пиши в личку.. второй
подробнее...
подскажите как укрепить кисти рук люблю тяжелую атлетику и драться часто растягиваю сухожилие на кистях как укрепить
самый лучший вариант это древнее китайский метод... если захочешь узнать пиши в личку.. второй
подробнее...
Как укрепить кулак и кисти рук и усилить удар дома?
вешаешь на стену 366 листков бьешь по разу каждой рукой и отрываешь один лист на след. день два
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Каббала
Наузы - как нитку завязать и беды избежать. ( + )
#yaimg166155#Сегодня в интернете ходит море информации о талисмане-красная нить, которая имеет
подробнее...
Наузы - как нитку завязать и беды избежать. ( + )
#yaimg166155#Сегодня в интернете ходит море информации о талисмане-красная нить, которая имеет
подробнее...
спросили в Помаз
Какие средства вы используете против слоения ногтей?
Что бы укрепить ногти и помочь им расти здоровыми, прочными и красивыми! Главное – не лениться и не
подробнее...
Какие средства вы используете против слоения ногтей?
Что бы укрепить ногти и помочь им расти здоровыми, прочными и красивыми! Главное – не лениться и не
подробнее...