как улучшить кровообращение

Ответ от Џна Эйфория[мастер]
Если у человека уже наблюдается серьёзное нарушение мозгового кровообращения, то, конечно, необходимо обращаться к врачу. Только врач может назначить лечение и выписать соответствующие лекарства. Мы же скажем здесь о лекарствах, которые может применять самостоятельно каждый человек для улучшения мозгового кровообращения с профилактической целью. Если начинать их приём со среднего возраста, то можно на многие десятилетия застраховать себя от нарушений мозгового кровообращения. А также такого грозного осложнения, как инсульт! (Инсульт - кровоизлияние в мозг. В худшем случае со смертельным исходом) .
Наиболее применяемым лекарственным средством для профилактики нарушений мозгового кровообращения является самый обычный "аспирин". Аспирин очень эффективно разжижает кровь и мощно противодействует тромбообразованию. Для улучшения мозгового кровообращения аспирин используют даже в тяжёлых случаях. Тем более, аспирин будет эффективен, если его принимать для профилактики нарушений мозгового кровообращения заблаговременно. Если для лечения используют дозу аспирина до 325 мг в сутки, то для профилактики - 75-100 мг. Если Вам уже 40 лет и более, если у Вас повышенный холестерин крови, а Ваши кровные родственники имели проблемы с нарушением кровообращения мозга или сосудов сердца, то аспирин - это Ваш препарат. Однако, перед началом употребления профилактических доз, неплохо всё же посоветоваться с врачом. Противопоказанием может быть ломкость сосудов, любые кровотечения, язва желудка и проч.
Теперь о препарате (добавке) , которую можно использовать для профилактики нарушения мозгового кровообращения без консультации со специалистами. Речь об экстракте растения "гинкго билоба". Несмотря на то, что это растительный препарат, действует он весьма эффективно. Иногда гинкго билоба помогает даже при острых нарушениях мозгового кровообращения. Если принимать гинкго с целью профилактики с молодого возраста, то эффект тем более будет выраженным. В экспериментах на мышах, гинкго значительно продлевал жизнь животных. Более подробно о препаратах в разделеПрофилактика нарушенного кровообращения. Конкретные меры по улучшению кровообращения.
Все меры направленные на улучшение кровообращения можно разделить на две части: общие и местные.
К общим относятся: продолжительные физические упражнения, различные тепловые процедуры (парная, горячие ванны и душ) , некоторые вещества, после приёма которых внутрь, происходит общее расширение сосудов.
Вторая часть - меры местного характера: массаж, местное прогревание, мази и раздражающие вещества.
С начала об общих мерах. Поскольку на сайте есть специальный раздел комплекс физических упражнений, то здесь ограничимся лишь несколькими словами. Упражнения на выносливость (ходьба, бег, лыжи, велотренажёры) способствуют укреплению сердца, раскрывают огромное количество резервных капилляров, резко усиливают кровообращение почти всех тканей. Однако некоторые органы остаются как бы в стороне. Например, мозг и органы брюшной полости. Поэтому, для улучшения кровообращения всех тканей только физических упражнений недостаточно. Одним из самых эффективных способов улучшающих общее кровообращение является общее же прогревание. Здесь важно обратить внимание на 2 следующих принципа. Во-первых, любое прогревание должно быть не столько интенсивным сколько продолжительным, так как глубоко лежащие сосуды открываются лишь через некоторое время. В противном случае Вы можете обжечься, но не получить нужного эффекта. Во-вторых, все достаточно сильные прогревания дают нагрузку на сердце. Поэтому совершать их следует 1 или 2 раза в неделю. Лучше всего подойдёт сауна или парная. Если у Вас нет возможности посещать сауну или парную, то можете использовать горячие ванны или горячий душ. Продолжительность процедур по самочувствию, но желательно не менее 15 минут. Можно пользоваться веником. Массаж веником, как и любой другой массаж, осуществляется от периферии к центру.
Не забывайте, что вместе с водой из организма удаляются различные ми