как успокоить

Ответ от Артём Чудинович[гуру]
надо на Мальдивы съездить 🙂

Ответ от Ёергей Чемерис[эксперт]
Пойти и повеситься!

Ответ от Ўлия Степанова[гуру]
мне помогают прогулки около воды или в парке, еще рукоделие - вышивание крестиком, например, выберете для себя

Ответ от Ёаша Жерноклёв[активный]
Надо просто больше улыбаться 🙂

Ответ от Андрей Романюк[гуру]
Сон лутший успокоитель.

Ответ от Лилия Комолова[новичек]
Расслабляющую ванну - горячий шоколад и - баиньки!
Утро вечера мудренее!!!!

Ответ от Оксана Бушуева[новичек]
Если состояние связано с хроническим стрессом и проявляется нарушением сна, раздражительностью днем, чувство сонливости (синдром хронической усталости), можно попить афобазол-1таблетка 3 раза в день 3-4 недели, затем перейти на травяные сборы в капсулах, что больше понравится в аптеке. Результат не заставит себя долго ждать!

Ответ от Лидия Безденежных[гуру]
А Вы попробуйте сосредоточиться на чём-нибудь. На дыхании, напр. Прочувствуйте, как воздух проходит через нос при вдохе, при выдохе. Вот так посидите минут 20. На отвлечения в виде мыслей или ощущений посмотрите, и опять на дыхании сконцентрируйтесь. Вот такие упражнения если не полениться раза два (хотя бы) в день, то попустит.
Но вообще-то надо ещё насчёт гормонов поузнать. Напр. гиперфункция щитовидки может быть причиной повышенной нервной возбудимости.

Ответ от Ёветлана Заполина[гуру]
*МЕД. Успокоит нервы: стакан теплого 40С молока с 1 чайной ложкой меда. Целебный напиток обеспечит организм кальцием, недостаток которого усиливает мышечный спазм и возбудимость клеток головного мозга. Выпейте молочно-медовый коктейль на ночь и ложитесь в постель. При этом количество других сладостей уменьшается. Состояние улучшается спустя 5-7 дней такого лечения (нормализуется сон, улучшается самочувствие, работоспособность и т. п.). Стабилизуется через 2-3недели.
*настой душицы обыкновенной. Для чего нужно взять 3 ст. ложки сухой измельченной травы, залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять 1,5—2 ч, процедить и пить по половине стакана 3 раза в день за полчаса до еды для успокоения нервной системы, улучшения сна, а также при повышенной возбудимости. Настой обеспечивает крепкий сон, улучшает внешний вид, укрепляет нервную систему. Настой душицы обладает довольно выраженным успокаивающим действием.
Следует помнить, что настой душицы нельзя принимать беременным женщинам, так как он стимулирует сокращение мускулатуры матки, что может привести к аборту.
*1-2 ч. ложки сухих измельченных листьев мяты залить 0,5 л кипяченой воды, настоять 10мин, процедить и пить по половине стакана 2—3 раза в день при повышенной раздражительности как успокаивающее, витаминное и общеукрепляющее средство, а также при бессоннице.
На очереди сеанс аутотренинга. Ровно и глубоко дышите через нос, закройте глаза, расслабьте мышцы лица, а затем по очереди — мускулатуру шеи, плечевого пояса, груди, спины, рук, живота, бедер, ягодиц, голеней и стоп. Побудьте в состоянии абсолютного покоя 2-3 минуты. После этого укройтесь одеялом и попытайтесь думать о чем-нибудь приятном.
******АРОМОМАСЛА***Пачули, Шалфей, Иланг-иланг, Герань, Мелисса, Апельсин, Базилик
* Аромалампа: 2 капли на 5 кв. метров площади помещения (у меня три штучки-на кухне, в детской и в спальной)
* Аромаванна: 4-7 капель на эмульгатор
* Аромамедальон: 2-3 капли.
**Эф. масло базилика поднимает настроение, проясняет сознание, укрепляет и восстанавливает нервы,
Данные эфирные масла обладают сильным успокаивающим эффектом. Рекомендуется при депрессии, состояниях страха и нервном напряжении. Оказывают спазмолитическое и успокаивающее действие, устраняет психоэмоциональное возбуждение. Применение масла в аромалампе оказывает позитивное воздействие на нервную систему. Помогает сосредоточиться, повышает работоспособность и концентрацию внимания. Запах данных масел поднимает настроение, помогает отвлечься от мелких жизненных неурядиц, снимает утомление, тревогу, депрессии, головную боль.
Лично я пользуюсь медом и принимаю "НовоПассит",когда пью чай-добавляю пакетик (1ч. л. сухой мяты) +аромамасла

Ответ от Альбина[гуру]
изменить отношение к ситуации, взглянуть со стороны, может оно и не стоит таких нервов, прогулка на природе может помочь... а когода на нас сыпятся со стороны много негативной информации с телевизора или инета, надо спросить"Чем я могу изменить данную ситуацию",если не можете, то отпустить ее и, отвлечься чем то другим. Можно посмотреть хороший позитивный фильм, как известно фильмы тоже несут в себе определенную энергетику и эмоции, можно послушать также хорошую музыку

Ответ от Мангл 2016[новичек]
послушать СПОКОЙНУЮ музыку, поспать, выйти на воздух и помечтать!

Ответ от ... ...[новичек]
Надо отдохнуть.. Поехать куда-нибудь, необязательно за границу можно на оздоровительные базы или базы отдыха. Природа успокаивает) Еще сон, правильное питание и побольше положительных эмоций))

Ответ от Кристина Давлетшина[новичек]
нервы сожно облегчить человеку, пусть он сам реш
ает что делать

Ответ от Арина филиппова[активный]
Надо заняться чем нибудь полезным.

Ответ от 3 ответа[гуру]