как успокоиться и уснуть

Ответ от Александр Васильев[гуру]
Зависит от того, насколько серьезная причина.
Если сильный стресс - чайную или десертную ложку валерьянки или пустырника прямо сейчас, часа через 2 сморит.
Но! Если перед экзаменом - не стоит: завтра мозги работать не будут. Лучше погулять по улице не спеша полчасика, проветрить комнату, принять душ, слишком тепло не укрываться...;)

Ответ от НАТАЛИ[гуру]
Может Нота поможет

Ответ от Ёветлана Ковалева(Соловьева)[гуру]
Валосердин по 20 капельна ночь ( не разводить в воде, а запивать водой).

Ответ от Оксана Бакунина[эксперт]
постарайся ни о чём не думать, расслабься и выпей настойку, про которую тебе Лиза написала.

Ответ от Alex77791[мастер]
не думай не о чем... просто тупо смотри в одну точку
мне иногда помогает

Ответ от Андрей Яковлев[новичек]
выпей ложку мятного чая с пол ложкой меда и с половины половины ложкой банана
ну или можно расслабится

Ответ от Ѐемонт компьютеров[новичек]
просто сделать 20 приседаний или разминку, помогает отлично!)

Ответ от Lisa[гуру]
Боярышник+пустырник+валериана+корвалол+пион
1ст. л. на 100гр воды...)))

Ответ от Борис Николаевич Малюта[гуру]
думай о хорошем...

Ответ от DoC[гуру]
Я лично для того, чтобы быстро уснуть без проблем просто выкидываю все из головы. Грубо говоря, создаю искусственно в голове пустоту - аля ни о чем не думаю. ПОтренируйся и удивишься как это легко и просто: D Только надо быть сурьезно настроенным, чтобы ни о чем не думать.
Да и чтобы успокоиться - самое простой тоже не думать об этом или думать об этом с другой стороны - хорошей) лекарство - валерьянка аля - можно конечно, но не много. Но я бы лично для себя - водки -и мысли приобретают слегка другое направление и оттенок)

Ответ от Вреднюлечка[гуру]
По чаще бывать на свежем воздухе. Перед сном выпей тёплого молока.

Ответ от Ѕозяйка Положения[мастер]
валерьянка или пустырник или пион!

Ответ от Алексей Гордиенко[гуру]
чайную ложку мёда на пол стакана тёплой воды

Ответ от Олег Кудрявцев[гуру]
Столовая ложка меда и полстакана теплой воды - результат через 15 минут.

Ответ от Fantshadow fantshadow[гуру]
Сходить на психотренинг Жикаренцева, Синельникова

Ответ от Андрей Николькин[гуру]
выпей вылерьяночки

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]