как увеличить коллаген в организме

Ответ от Елена Филатова[гуру]
Витамин С нужен для выработки коллагена, придающего вашей коже упругость. Он встречается в таких продуктах, как клубника, цитрусовые, капуста, помидоры и кресс-салате
Витамины А, Е, С способствуют выработке коллагена и эластина, которые придают коже упругость и эластичность, и способствует уменьшению растяжек на коже.
Киви и содержащийся в нём витамин С стимулирует выработку коллагена
Ананас стимулирует выработку организмом коллагена.
Перестаньте есть копчёное мясо, колбасу и окорока (по крайней мере, из магазина) , откажитесь от десертных вин.
Для выработки коллагена надо, чтобы кожа снабжалась кровью достаточно – тогда она заимеет питательных веществ и кислорода в необходимых кол-вах.
эффект витамина А – увеличение выработки собственного коллагена,
цитрусовые (как источник витамина С для выработки организмом коллагена для придания коже эластичности
Ряд продуктов, вырабатываемых активированными макрофагами, стимулируют выработку коллагена клетками дермы
Пролин улучшает состояние кожи, за счет увеличения выработки коллагена и уменьшения его потери с возрастом.
Селен и цинк также необходим организму для выработки глутатиона – кислоты, нейтрализующей свободные радикалы, которые разрушают коллаген и эластин кожного покрова
В перловке есть лизин, который участвует в выработке коллагена