Как увеличить объем ног мужчинам
Автор Елена ...... задал вопрос в разделе Занятия спортом
как увеличить объем ног дома? и получил лучший ответ
Ответ от Єильм из детства[гуру]
1. Приседайте без отрыва стоп от пола до параллели бёдер полу. Садитесь назад, как "на горшок". Руки помогают держать равновесие. 
байтаки - приседания
2. Встаньте спиной к стене (за полметра от неё), прогнитесь, поднимите руки, и упритесь пальцами в стену на уровне ушей. Не меняя положение пальцев, приседайте.
3. Упритесь руками в пол, и разгибайте ноги. Голову держите подальше от кистей рук. 
Ответ от Информатор[гуру]
приседания\выпады + дополнительный вес, в руки, за спину
приседания\выпады + дополнительный вес, в руки, за спину
Ответ от Вячеслав Сорокин[гуру]
Приседай, несколько подходов раз по20-30 в подходе, хорошо расти будут. Пробуй через день, недели 2-3, если не будет роста делай через два дня. Еще хорошо их ростит горный велик где нить на подъемах) , удачи.
Приседай, несколько подходов раз по20-30 в подходе, хорошо расти будут. Пробуй через день, недели 2-3, если не будет роста делай через два дня. Еще хорошо их ростит горный велик где нить на подъемах) , удачи.
Ответ от Наталья Эгерт[новичек]
Тренируйся, комплекс упражнений, (для накачки ног) . Накачаешь немного будешь очень красиво выглядеть. И объем тела будет плотный.
Тренируйся, комплекс упражнений, (для накачки ног) . Накачаешь немного будешь очень красиво выглядеть. И объем тела будет плотный.
Ответ от Александр Романенко[гуру]
надень колготки, гамаши, джинсы, оберни бинтами все это- и сверху еще одни брюки на 5 размеров больше
надень колготки, гамаши, джинсы, оберни бинтами все это- и сверху еще одни брюки на 5 размеров больше
Ответ от Vladimir[гуру]
Купите стойку для приседаний, штангу и блины и делайте приседы. Все просто, как видите.
Купите стойку для приседаний, штангу и блины и делайте приседы. Все просто, как видите.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как увеличить объем ног дома?