Автор Serg задал вопрос в разделе Коррекция веса
какая оптимальная продолжительность сна у взрослого человека? и получил лучший ответ
Ответ от Airoz[новичек]
Доказано что спать меньше 4 часов-Вредно!! ! Но Также учеными доказано что взрослому человеку спать больше 8 часов в сутки не менее вредно чем недосып!!! ведет к инфаркту и тд!! ! Так что вот между етими цифрами-4 и 8-и выбирайте!! ! Для меня идеально 7 часов желательно в одно и тоже время! Вобшем слушайте и ученых и свой организм-и будите как огурчик!!))
Источник: Многолетние научные исследования
Ответ от Пользователь удален[гуру]
не ждите простых ответов, всё индивидуально. Не экспериментируйте со сном-это бесценный дар. Сон-заём у смерти для поддержания жизни. (Артур Шопенгауэр) Мозг не отдыхает не на минуту. Спите столько, чтобы проснуться отдохнувшим и обновлённым.
не ждите простых ответов, всё индивидуально. Не экспериментируйте со сном-это бесценный дар. Сон-заём у смерти для поддержания жизни. (Артур Шопенгауэр) Мозг не отдыхает не на минуту. Спите столько, чтобы проснуться отдохнувшим и обновлённым.
Ответ от Talanika[гуру]
Я высыпаусь за 6 часов .Максимум 8 часов .
Я высыпаусь за 6 часов .Максимум 8 часов .
Ответ от Ёeнсeй_Влaд[гуру]
7-8 часов
7-8 часов
Ответ от Альтруистка[гуру]
7-8 часов, чем старе человек, тем меньше времени требуется для сна
7-8 часов, чем старе человек, тем меньше времени требуется для сна
Ответ от Ђанюша Валерьянова[гуру]
8 часов-это что бы жить здоровым... А при нашей жизни-иногда и 5 часов хватает...
8 часов-это что бы жить здоровым... А при нашей жизни-иногда и 5 часов хватает...
Ответ от Алекс Онищенко[гуру]
в зависимости от возраста. в среднем от пяти до восьми часов
в зависимости от возраста. в среднем от пяти до восьми часов
Ответ от Погода[гуру]
Как говорят-мин. 4,макс-10...Вот и выбирайте, в зависимости от "потребностей"...У меня 6-8...
Как говорят-мин. 4,макс-10...Вот и выбирайте, в зависимости от "потребностей"...У меня 6-8...
Ответ от ~СнЕжК@~[гуру]
8-9 часов это норма. еще ученные рекомендуют и доказали что взрослым людям надо спать больше обычного. чем больше они спят тем меньше стареют.
8-9 часов это норма. еще ученные рекомендуют и доказали что взрослым людям надо спать больше обычного. чем больше они спят тем меньше стареют.
Ответ от Елена Терентьева[гуру]
8 часов крепкого сна.
8 часов крепкого сна.
Ответ от Лена[гуру]
в книгах пишут 8 часов, а так тоже очень индивидуально
в книгах пишут 8 часов, а так тоже очень индивидуально
Ответ от Джум[гуру]
думаю 7ми часов вполне хватит
думаю 7ми часов вполне хватит
Ответ от Бурдюк Черный[мастер]
8 часов
8 часов
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: какая оптимальная продолжительность сна у взрослого человека?