как восполнить коллаген в организме естественным путем

Ответ от Олег сороколетов[активный]
В каких продуктах содержится коллаген
Морепродукты и морская рыба. Особенно полезна рыба лососевых пород. Она не только содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, но и богата природным коллагеном. Любой косметолог подтвердит, что морская рыба — настоящий секрет женской молодости и красоты, поэтому она обязательно должна входить в ваш регулярный рацион. То же самое можно сказать про морскую капусту (ламинарию), крабов, устриц, мидий, креветок. Они не только улучшают состояние кожи, но и избавляют от йододефицита.
Мясо индейки. В отличие от свинины или говядины, употребление которой снижает выработку коллагеновых волокон, индейка, напротив, стабилизирует выработку этого вещества и помогает предотвратить его преждевременное разрушение. Если задуматься, в каких мясных продуктах содержится коллаген, то мясо индейки можно смело выделить среди прочих блюд.
Зеленые овощи. Свежая зелень, капуста и листовой салат — источник витаминов, минералов и полезных веществ для человеческого организма. Зеленые овощи помогают избавиться от лишнего веса, стабилизируют обменные процессы, а также в этих продуктах содержится немало коллагена.
Кожа станет заметно эластичнее, если регулярно употреблять в пищу морковь, помидоры, а также полезные фрукты и ягоды.