как восстановить кишечник

Ответ от Svetlana Makarova[гуру]
Перед едой omez и салаты, яблоки и утричком - овсянка.

Ответ от Лена Уразаева[гуру]
С утра стакан воды натощак, холодной, теплой - неважно. Или столовую ложку подсолнечного масла. На ночь стакан кефира. В рационе должна быть клетчатка: фрукты, овощные салаты. И водный режим соблюдать: 30 грамм воды на 1 кг веса в сутки. Удачи!

Ответ от Tolyanko[эксперт]
Что именно в работе кишечника Вас тревожит? ссылка или дисбактериоз?
При дисбактериозе происходит нарушение процесса всасывания кишечником полезных веществ из пищи, сопровождающееся заметным снижением веса и анемией. Часто наблюдаются боли в животе, его вздутие, метеоризм, нарушение стула, частые запоры или поносы, иногда бывают тошнота и рвота, случается повышение температуры тела.
Для постановки диагноза и назначения лечения, одной лишь клинической картины врачу-терапевту или гастроэнтерологу будет недостаточно. Потребуется лабораторное подтверждение микробного дисбаланса в организме путем проведения общего анализа кала и его микробиологического посева. Могут понадобиться и дополнительные исследования в виде гастроскопии, ирригоскопии, ректороманоскопии и колоноскопии.
Лечение дисбактериоза начинается с устранении причин, вызвавших заболевание, налаживания режима и рациона питания, приведения в норму эмоционально-психологического состояния.
Прием пребиотиков позволяет создать в кишечнике благоприятную среду для роста и размножения полезных бактерий, а употребление пробиотиков, состоящих из молочно-кислых бактерий, пополняет кишечник полезной микрофлорой. В случае особо устойчивой патогенной флоры приходится прибегать к помощи антибиотиков. Курс лечения дисбактериоза составляет от 6 до 8 недель с обязательным контролем эффективности терапии по завершении курса.
При метеоризме вследствие нарушения выведения газа из ЖКТ или его повышенного продуцирования, происходит его избыточное скопление, вследствие чего живот вздувается, появляется ощущение тяжести, сопровождаемое изжогой, отрыжкой, коликами, урчанием в животе и сильным выделением газов.
В первую очередь следует пересмотреть свой рацион питания. От употребления в пищу капусты, крыжовника, винограда и щавеля, являющихся источниками грубой клетчатки, лучше отказаться.
Вызывающие бродильные процессы газированная вода, молоко, квас, пиво, бобовые культуры, изюм, черный хлеб, баранина необходимо исключить из ежедневного рациона. Придется ограничить употребление или отказаться от помидоров, яблок, груш, грибов, лука и квашеной капусты, кофе и шоколада.
Абсолютно безопасными в этом плане являются все виды рассыпчатых каш, белый хлеб из муки грубого помола или пшеничный хлеб с отрубями, отварное мясо, вареные овощи и кисломолочные продукты.
Избегайте переедания. Приемы пищи должны быть частыми, а размеры порций – небольшими. Чтобы вместе с пищей в пищеварительную систему не попадало избыточное количество воздуха, избегайте оживленных разговоров во время еды.
Избавьтесь от депрессии, научитесь правильно реагировать на стрессовые ситуации. Приведите свой желудочно-кишечный тракт в норму, обратившись к специалисту гастроэнтерологу. Он поможет решить вашу деликатную проблему, направив на некоторые кратковременные и не совсем приятные процедуры или назначив медикаментозное лечение.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]