как вставать в 6 утра и высыпаться

Ответ от Вероника[гуру]
Я где-то читала, чтоб организм выспался, то сон должен длиться времени кратному 1,5 часам, а чтоб "сбросить" сон среди дня нужно вздремнуть 20 мин, но не больше т. к. тогда организм переходит в глубокую фазу сна и нужно спать не менее 1,5 часов. Всегда придерживаюсь этого правила, со мной работает )))

Ответ от Мурка[активный]
лечь пораньше. а утром включить бодрящую музыку, принять контрастный душ и выпить кружку кофе. и конеечно УЛЫБАЙСЯ)

Ответ от АЙС Блонда[гуру]
С вечера лечь раньше

Ответ от Олег сапрыкин[гуру]
надо лечь спать в 18 часов.

Ответ от ВераПодъяпольская[новичек]
Как проснётесь, включите музыку бодрящую. Настроение обеспечено на весь день!

Ответ от Black[гуру]
лечь в 10

Ответ от АлександрИвашенко[новичек]
я уже 9мес . В 6.00 встаю и ни чо!

Ответ от Поля перегонцева[новичек]
облиться холодной водой

Ответ от Инна Захарычева[гуру]
лечь сейчас

Ответ от ?????[гуру]
лечь часов в 9. выспаться и нормально в 6 утра себя чувствовать.

Ответ от Microlab[гуру]
душ принимай!

Ответ от Астрал[активный]
В моём случае - ебнуть 3 литра енергетиков и не ложится спать. Огурчиком до 6 вечера. Дальше вырубает. Ну пока ещё не накатишь 🙂

Ответ от Галина русскова (чуркина) GALJ[гуру]
ложиться раньше спать изо в день. дня

Ответ от Ёветлана Кильдиярова[гуру]
Я обычно с утра умываюсь ледяной водой и сон проходит и не пристает!!!!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]