как проснуться без будильника в нужное время



Как приучить себя рано вставать

Автор Настюшка Стебловская задал вопрос в разделе Прочие дела домашние

Как проснуться рано утром без будильника? и получил лучший ответ

Ответ от Лисёнок Добрый[гуру]
1. Определите, в какое время вы встаете чаще всего.
2. Рассчитайте оптимальное количество часов, необходимых вам для сна (в зависимости от возраста средняя продолжительность сна варьируется от 7 до 10 часов в сутки) .
3. Ложитесь в одно и то же время. Зная, во сколько вам нужно встать и сколько времени спать, очень легко рассчитать время, когда нужно ложиться.
4. В течение минимум недели вставайте в одно и то же время с помощью будильника. В начале второй недели собственные биологические часы позволят вам просыпаться вовремя самостоятельно, без надоедливого звона часов.
Заведите умственный будильник. Когда ложитесь спать, посмотрите на часы и скажите вслух, например: сейчас 10:30, мне нужно встать в 7:00. Повторяйте эту фразу в течение 20 секунд. Воспринимайте эту «команду» не как желание, а как ожидаемый результат. Используйте свои чувства. Подумайте, что происходит изо дня в день во время вашего подъема: проезжает мимо окна первый трамвай, начинает лаять соседская собака, просыпается ваша канарейка или в окна начинают заглядывать первые яркие лучики солнца. Научитесь использовать свои слух, зрение и обоняние вместо будильника. Просыпаться без будильника гораздо легче и полезнее. Такой подъем обеспечит хорошим настроение и зарядом энергии на весь день.

Ответ от General Game масленников[новичек]
хер

Ответ от Егор Трофимов[новичек]
Положить 2 столовые ложки кофе и одну сахара) вот и всё

Ответ от Roman луцковский[новичек]
может поможет точно не знаю а с кофем помоглоштоли? попробую все! :):):)

Ответ от Пластилиновая ворона[гуру]
Заведите собаку,,,, точно не проспите!!!!

Ответ от Нежный цветок[гуру]
Раньше лечь

Ответ от сергей маслов маслов[новичек]
надо леч раньше

Ответ от Вікторія[активный]
купите часный дом. я просыпаюсь в, 4:00 в часном доме а в квартире в 11:00

Ответ от Марина Виноградова[гуру]
Ну телефон то у вас есть? Там тоже есть будильник.

Ответ от Orlicka[гуру]
Воды побольше на ночь выпить. Гидробудильник называется.

Ответ от CyAniDe _SuN_[гуру]
попросить кого то вылить на тебя ведро воды, холодной !

Ответ от ES44AC[гуру]
воды вечером выпить побольше

Ответ от Дима кравченко[гуру]
приучить себя рано вставать, меня бабка как приучила в 6:30 в туалет по маленькому ходить так я и хожу)) )
так это было 13-15 лет назад)) )
21 день - это привычка дальше все на автомате))

Ответ от Анатолий Ситник[новичек]
Раскрошите пачку печенья в постель и вы не заснете до утра 🙂

Ответ от Єека[гуру]
Никак...

Ответ от Lyudmila[гуру]
мне бы хотя бы с будильником проснуться....))

Ответ от Frozen heart[мастер]
Когда я пошла в колледж, мне было трудно вставать в 6 часов, но со временем привык организм и просыпаюсь уже на автомате.

Ответ от Золотая рыбка[гуру]
1)не ложиться спать. 2) задайте себе программу проснуться рано

Ответ от G-Raaaall[гуру]
лечь рано вечером

Ответ от Людвиг Аристархович[активный]
Поесть вечером арбуза)

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как проснуться рано утром без будильника?
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*