Как приучиться рано вставать
Автор GR задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как приучить себя рано вставать и при этом высыпаться? и получил лучший ответ
Ответ от Єолтепианна[гуру]
за месяц привыкнете. на себе испробовано. ложусь в 21.00, встаю в 5 утра без будильника. до работы и в инет успеваю и дела домашние сделать, и высыпаюсь
Ответ от Васенька Яхонтов[гуру]
делаешь так - ложишься во сколько хочешь, встаешь поздно, во сколько можешь - в 4, в 6 вечера, потом встаешь по-настоящему вечером, сутки не спишь, валишься с ног в 9 вечера и в 7 утра следующего дня встаешь как огурец - спать больше не можешь и высыпаешься.
делаешь так - ложишься во сколько хочешь, встаешь поздно, во сколько можешь - в 4, в 6 вечера, потом встаешь по-настоящему вечером, сутки не спишь, валишься с ног в 9 вечера и в 7 утра следующего дня встаешь как огурец - спать больше не можешь и высыпаешься.
Ответ от Енка[гуру]
Постарайтесь перед сном расслабиться, успокоиться, откинуть прочь все мысли. Можно включать спокойную музыку, принять теплый душ.
Постарайтесь перед сном расслабиться, успокоиться, откинуть прочь все мысли. Можно включать спокойную музыку, принять теплый душ.
Ответ от Ёергей Земляков[гуру]
Ложитесь когда хотите. Главное вставать в одно и тоже время. Я уже более года просапаюсь в 6.45 - 6.49 то есть за 10-15 минут до будильника. ) этих минут хватает что бы отойти ото сна))
Ложитесь когда хотите. Главное вставать в одно и тоже время. Я уже более года просапаюсь в 6.45 - 6.49 то есть за 10-15 минут до будильника. ) этих минут хватает что бы отойти ото сна))
Ответ от Ёкорпио=)[гуру]
Всегда просыпаешься в одно и тоже время с будильником а потом в это же время и без будильника будешь ставать. И высыпаться будешь. Я лично вымыпаюсь
Всегда просыпаешься в одно и тоже время с будильником а потом в это же время и без будильника будешь ставать. И высыпаться будешь. Я лично вымыпаюсь
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как приучить себя рано вставать и при этом высыпаться?