Автор Галина Кудинова задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Как выкинуть все плохие мысли из головы, чтобы спокойно спать ночью? и получил лучший ответ
Ответ от ЁЕВДА БАДАЛОВА[активный]
Самый клевый метод, это дышать, правельно. просто перед сном подыши глубоко, минут пять, и все пройдет. правельно дышать нужно: В начале Живот, потом грудь, потом ключится, выдыхать в таком прядке.
Ответ от Елена Хомицкая[новичек]
Очень хорошо работают природные средства. Например, фиточай Морфей "Ареда"- снимет лишнее напряжение, успокоит нервы и мысли. Аромамасло Лаванды пару капель на подушку- даже гипервозбудимые через 5-10 минут засыпают, можно ванну перед сном с Иленг-илангом, Геранью и Лавандой- настоящий антистресс. Только масла советую немецкие, высокоочищеные.
Очень хорошо работают природные средства. Например, фиточай Морфей "Ареда"- снимет лишнее напряжение, успокоит нервы и мысли. Аромамасло Лаванды пару капель на подушку- даже гипервозбудимые через 5-10 минут засыпают, можно ванну перед сном с Иленг-илангом, Геранью и Лавандой- настоящий антистресс. Только масла советую немецкие, высокоочищеные.
Ответ от Ёветлана Гукова[новичек]
В Тибете учили так: закрываешь глаза, представляешь перед собой чёрный, чёрный квадрат или прямоугольник. Твои мысли залетают в него под углом к сторонам... Залетают, залетают... Тебе уже всё равно, выходят они из него или нет. Это будет уже новое качество и новый день.
В Тибете учили так: закрываешь глаза, представляешь перед собой чёрный, чёрный квадрат или прямоугольник. Твои мысли залетают в него под углом к сторонам... Залетают, залетают... Тебе уже всё равно, выходят они из него или нет. Это будет уже новое качество и новый день.
Ответ от Ђимура[гуру]
отрубить ее на фиг
отрубить ее на фиг
Ответ от Марина Гамарник[гуру]
Неплохо вечерами гулять, и во время прогулок "отбросить" все мысли о работе, семье и т. д. , а просто покайфовать и дать себе возможность насладиться морозным воздухом. И вообще нужно больше любить себя.
Неплохо вечерами гулять, и во время прогулок "отбросить" все мысли о работе, семье и т. д. , а просто покайфовать и дать себе возможность насладиться морозным воздухом. И вообще нужно больше любить себя.
Ответ от Вячеслав Илюхин[гуру]
не есть на ночь, не смотреть тв, почитать что-нибудь легкое
не есть на ночь, не смотреть тв, почитать что-нибудь легкое
Ответ от Azad Najafov[гуру]
Хорошо помогает бумага с ручкой - записывать эти мысли по мере того, как они появляются.
Делать в порядке регистрации - эта мысль уже записана, эта тоже, а вот эту сейчас запишем ...
Этот метод, так сказать, для того, чтобы побыстрее, чтобы они не донимали сейчас.
Бумагу с ручкой положить рядом с постелью. Попробуйте - Работает!
Хорошо помогает бумага с ручкой - записывать эти мысли по мере того, как они появляются.
Делать в порядке регистрации - эта мысль уже записана, эта тоже, а вот эту сейчас запишем ...
Этот метод, так сказать, для того, чтобы побыстрее, чтобы они не донимали сейчас.
Бумагу с ручкой положить рядом с постелью. Попробуйте - Работает!
Ответ от Принц Персии[мастер]
Первый способ: напиться пива (вина, шампани, водки...) Второй: два часа заниматься любовью. Третий: разгрузить пару тройку фур с кирпичами. Четвёртый: заплатить налоги:) Пятый: не спать пару ночей (клубы, дискотеки) на третью-вырубишся! 6-нажраться снотворного, напиться успокоительного. 7-не пить кофе литрами, и не курить сигареты пачками. Приятного сна! Последний совет от Новосельцева-не вешать свои уши на сук! (Ночь, только не спит барсук, уши свои он повесил на сук, вот и не спит барсук!):)
Первый способ: напиться пива (вина, шампани, водки...) Второй: два часа заниматься любовью. Третий: разгрузить пару тройку фур с кирпичами. Четвёртый: заплатить налоги:) Пятый: не спать пару ночей (клубы, дискотеки) на третью-вырубишся! 6-нажраться снотворного, напиться успокоительного. 7-не пить кофе литрами, и не курить сигареты пачками. Приятного сна! Последний совет от Новосельцева-не вешать свои уши на сук! (Ночь, только не спит барсук, уши свои он повесил на сук, вот и не спит барсук!):)
Ответ от Julija Aleksandra Slanvall[мастер]
u menja kogda muzh v komandirovku uezhaet, ja voobshe odna spat ne mogu. V golovu lezut vsjakie strashnie misli. Tipa, zachem ljudi zhivut, zavodjat detei, delajut karjeru, ljubjat, esli vse ravno vse umrut...ili, naprimer, vse chto tebja okruzhaet, doma, derevja, nebo i solnce...vse ostanetsja, a tebe otveden kakoi-to opredelennii srok...v chem smisl?...I ja naucilas podavljat eti misli. Prosto lozhas spast, ja dumaju o kakih-to elementarnih radostjah...na primer...zavtra budet novii den i kucha novih udovolstvii. Ja primu dush, vipju kofe, i budu vigljadet snosshibatelno...moi muzh kupit mne cveti, cherez dva goda mi zavedem detei, cherez chetire - kupim dom...i tak dalee...pover, eto pomogaet.
u menja kogda muzh v komandirovku uezhaet, ja voobshe odna spat ne mogu. V golovu lezut vsjakie strashnie misli. Tipa, zachem ljudi zhivut, zavodjat detei, delajut karjeru, ljubjat, esli vse ravno vse umrut...ili, naprimer, vse chto tebja okruzhaet, doma, derevja, nebo i solnce...vse ostanetsja, a tebe otveden kakoi-to opredelennii srok...v chem smisl?...I ja naucilas podavljat eti misli. Prosto lozhas spast, ja dumaju o kakih-to elementarnih radostjah...na primer...zavtra budet novii den i kucha novih udovolstvii. Ja primu dush, vipju kofe, i budu vigljadet snosshibatelno...moi muzh kupit mne cveti, cherez dva goda mi zavedem detei, cherez chetire - kupim dom...i tak dalee...pover, eto pomogaet.
Ответ от Wellness-тренер[мастер]
Во-первых, начать выход из этого состояния лучше всего с приема витаминов, улучшающих деятельность головного мозга.
Во-вторых, нужно начать делать специальные психологические приемы.
Начнем с упражнения "Сторож".
Наша первая задача - подавить деятельность лишних центров мозга, перейти в режим экономии. Для начала мы тренируемся в тотальной экономии. Запрещаем себе думать вообще обо всем, подавляем все мысли, кроме одной - сторожевой.
Как это делается. Выделяете себе 1 час времени, удобно ложитесь на диван и закрываете глаза. И сразу же мысленно представляете, что у вас в голове сидит здоровенный невозмутимый охранник с накачанными мышцам, короткой стрижкой и надписью "Security".
Этот охранник лишен чувства юмора и знает всего одно единственное слово: "До свиданья! ".
Как только какая-нибудь мыслишка закрадется в мозг, тут же встает этот охранник, преграждает этой мыслишке путь своим могучим торсом и говорит голосом, не терпящем возражений: "До свиданья! ".
Этот охранник (сторожевой пункт) включается по отношению вообще, ко всем мыслям.
Появились мысль о работе - "До свиданья! "
Подумалось: "вот бы чайку попить" - "До свиданья! "
Захотелось почесаться, посмотреть телевизор, позвонить знакомому, сделать какое-нибудь дело - "До свиданья! "
Ваш охранник - секьюрити будет отшивать все мысли, он будет говорить "До свиданья! " всем желаниям и порывам.
Так, отшивая в течение часа ВСЕ собственные мысли, можно очень быстро прийти в себя и почувствовать необыкновенную сосредоточенность и собранность. Возможно, вы заснете, это тоже нормально. Это значит, что вы были через чур утомлены и торможение автоматически захватило все области мозга - начался здоровый крепкий сон.
Делать это упражнение 5-7 дней подряд. Но уже после 2-3 раза вы почувствуете себя другим человеком, обретете внутреннюю устойчивость.
Во-первых, начать выход из этого состояния лучше всего с приема витаминов, улучшающих деятельность головного мозга.
Во-вторых, нужно начать делать специальные психологические приемы.
Начнем с упражнения "Сторож".
Наша первая задача - подавить деятельность лишних центров мозга, перейти в режим экономии. Для начала мы тренируемся в тотальной экономии. Запрещаем себе думать вообще обо всем, подавляем все мысли, кроме одной - сторожевой.
Как это делается. Выделяете себе 1 час времени, удобно ложитесь на диван и закрываете глаза. И сразу же мысленно представляете, что у вас в голове сидит здоровенный невозмутимый охранник с накачанными мышцам, короткой стрижкой и надписью "Security".
Этот охранник лишен чувства юмора и знает всего одно единственное слово: "До свиданья! ".
Как только какая-нибудь мыслишка закрадется в мозг, тут же встает этот охранник, преграждает этой мыслишке путь своим могучим торсом и говорит голосом, не терпящем возражений: "До свиданья! ".
Этот охранник (сторожевой пункт) включается по отношению вообще, ко всем мыслям.
Появились мысль о работе - "До свиданья! "
Подумалось: "вот бы чайку попить" - "До свиданья! "
Захотелось почесаться, посмотреть телевизор, позвонить знакомому, сделать какое-нибудь дело - "До свиданья! "
Ваш охранник - секьюрити будет отшивать все мысли, он будет говорить "До свиданья! " всем желаниям и порывам.
Так, отшивая в течение часа ВСЕ собственные мысли, можно очень быстро прийти в себя и почувствовать необыкновенную сосредоточенность и собранность. Возможно, вы заснете, это тоже нормально. Это значит, что вы были через чур утомлены и торможение автоматически захватило все области мозга - начался здоровый крепкий сон.
Делать это упражнение 5-7 дней подряд. Но уже после 2-3 раза вы почувствуете себя другим человеком, обретете внутреннюю устойчивость.
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Когда такие мысли меня мучают, я всегда пытаюсь подумать о чем-то хорошем. Пытайся почаще переключаться на позитив
Когда такие мысли меня мучают, я всегда пытаюсь подумать о чем-то хорошем. Пытайся почаще переключаться на позитив
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Пожалуйста, сделайте мой ответ лучшим!
Плиз!
Надо подумать о чём- то хорошем. Представте, что Вы на море. Вокруг Вас- спокойствие.
Вы ступаете по тёплому песку. Смотрите на чистое небо- без единого облачка.
А ещё такой вариант:
Вспомните самые смешные тв- программы, или свои истории из жизни.
Напойте себе под нос весёлую песню типа " Хо-ро-шо, всё будет хорошо! ( из репертуара Сердючка)
Удачи ВАм!
Пожалуйста, сделайте мой ответ лучшим!
Плиз!
Надо подумать о чём- то хорошем. Представте, что Вы на море. Вокруг Вас- спокойствие.
Вы ступаете по тёплому песку. Смотрите на чистое небо- без единого облачка.
А ещё такой вариант:
Вспомните самые смешные тв- программы, или свои истории из жизни.
Напойте себе под нос весёлую песню типа " Хо-ро-шо, всё будет хорошо! ( из репертуара Сердючка)
Удачи ВАм!
Ответ от Пользователь удален[активный]
Ложищься спать и включаешь телек и засыпаешь под него... мне это сегда помогало и до сих пор помогает, потому что сама в тишине спокойно заснуть не могу... начинаю о чём-нить думать, строить планы - бешусь от этого и заснуть ну никак не получается ...слушаю там что-нить и никакие мысли в голову не лезут...
Ложищься спать и включаешь телек и засыпаешь под него... мне это сегда помогало и до сих пор помогает, потому что сама в тишине спокойно заснуть не могу... начинаю о чём-нить думать, строить планы - бешусь от этого и заснуть ну никак не получается ...слушаю там что-нить и никакие мысли в голову не лезут...
Ответ от Маленькая Ведьма[гуру]
Шарахнуть себя чем-нибудь по башке. Только вот можно не ночь проспать, а ещё и пару деньков в коме поваляться.
Шарахнуть себя чем-нибудь по башке. Только вот можно не ночь проспать, а ещё и пару деньков в коме поваляться.
Ответ от ЁЕРЁГА[гуру]
Заняться фитнесом всё и пройдёт короче займись собой
Заняться фитнесом всё и пройдёт короче займись собой
Ответ от Надежда Васильевна[гуру]
А вот незнаю... сама такая... попоробуй помечтать.. немного помогает... вот закрываешь глаза и предствляешь себя в каком- нибудь необыкновенном месте... удачи... милых снов
А вот незнаю... сама такая... попоробуй помечтать.. немного помогает... вот закрываешь глаза и предствляешь себя в каком- нибудь необыкновенном месте... удачи... милых снов
Ответ от Ani[гуру]
Выкинуть их наконец... сделать что-нить эдакое, и можно немножко валерьяночки, и спокойной вам ночи))
Выкинуть их наконец... сделать что-нить эдакое, и можно немножко валерьяночки, и спокойной вам ночи))
Ответ от Njkcnfz Gznrf[гуру]
решить проблемы касаемые этих мыслей
решить проблемы касаемые этих мыслей
Ответ от Oksana[гуру]
Kak skazala by w etom slu4ae znamenitaja geroinja unesennyh wetrom- Skarlett O'hara : "Ja podumaju ob etom zawtra" Kstati prowereno,pomogaet.Woobsche u Skarlett ne meschalo by pou4it'sja
Kak skazala by w etom slu4ae znamenitaja geroinja unesennyh wetrom- Skarlett O'hara : "Ja podumaju ob etom zawtra" Kstati prowereno,pomogaet.Woobsche u Skarlett ne meschalo by pou4it'sja
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Просто думать о чем-то хорощем... или помечтать...
Просто думать о чем-то хорощем... или помечтать...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как выкинуть все плохие мысли из головы, чтобы спокойно спать ночью?
как выкинуть плохие мысли из головы?!..
самое лучшее средство - намеренно занять себя чем-то интересным, переключиться! ! знаю, когда
подробнее...
спросили в Другое Астрагал
как вылечить слоновость делать операцию или нет а может лучше умереть
делать! И выкинуть плохие мысли из головы, настройте себя позитивно!
Я, конечно, не врач, но
подробнее...
как вылечить слоновость делать операцию или нет а может лучше умереть
делать! И выкинуть плохие мысли из головы, настройте себя позитивно!
Я, конечно, не врач, но
подробнее...
спросили в Музыка
Я ненавижу себя и хочу умереть, а вы?
Ты чё, охуел? Тебе двадцатник. Вся жизнь впереди. В универе учишься, если не будешь потом мудить -
подробнее...
Я ненавижу себя и хочу умереть, а вы?
Ты чё, охуел? Тебе двадцатник. Вся жизнь впереди. В универе учишься, если не будешь потом мудить -
подробнее...
спросили в Любовь Добой
как добиться девушки,у которой есть парень?
Я думаю, что нужно поговорить с другом. По мужски. Это не значит, что нужно драться... хотя
подробнее...
как добиться девушки,у которой есть парень?
Я думаю, что нужно поговорить с другом. По мужски. Это не значит, что нужно драться... хотя
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
подскажите, как выкинуть дурные мысли из головы?
алкоголь лучший антидепрессант.
Используйте
подробнее...