Автор Turn Born задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как выработать силу воли?Чтобы похудеть на 35кг. и получил лучший ответ
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Чтобы выработать силу воли для похудения на 35 кг, соедините психологический настрой с конкретными действиями. Найдите сильный стимул: заботу о здоровье по рекомендации врача или красивое платье на три размера меньше на видном месте. Попробуйте неделю ежедневно представлять себя стройным и обдумывать положительные изменения. Меняйте стереотипы питания. Хорошо зарекомендовала себя система Минус 60, помогающая перестроить рацион. Откажитесь от мучного, сладкого и жареного, ужинайте до 19.00 и заменяйте вредные перекусы здоровой пищей. Со временем организм сам перестанет требовать конфеты и булочки. Подкрепляйте новый образ жизни активностью: добавьте утреннюю зарядку и больше ходите пешком. Когда правильные действия войдут в привычку, вес начнет уходить без вреда для здоровья.
Если будет СТИМУЛ, то появится сила воли. Моей начальнице муж сказал прямо: "Не похудеешь, уйду! ". Испугалась, похудела.
Можно купить красивое платье, размерчика на 3 поменьше и повесить его в комнате, на видном месте
исключи углеводы хотя бы, мож сбросишь
Психолог + диетолог.
просто перетерпи. во имя нового себя
надо психологически настроиться, примерно неделю представляйте себя стройной, думайте как изменится ваша жизнь. А потом соедините мысли с правильным рационом питания и физ. упр. отказ от мучного сладкого и жареного и кушать до 19.00, много ходить пешком, утром зарядка, и вес по степенно уйдет без вреда здоровью. Удачи!!!!
сила воли так и воспитывается- через удержание. вот похудеете, считайте волю воспитали.
Если долго мучится что-нибудь получится
есть институт питания, ри нем лечебница, там грамотно знают как - сам сбросишь не более 10 кг и то вопрос
нужно самому понять что это тебя надо.
внушить что конфеты и булочки нельзя.. и есть здоровую пищу.
если здоровую пищу есть то и конфет не захочется.
Нужно изменить стереотипы питания, питаться не так, как вы питаетесь сейчас. Лучше всего использовать для этого какую-нибудь . Мне нравиться система минус 60, вполне разумна и эффективна, хотя можно воспользоваться и другой. Главное - меняйте стереотип и вес пойдет вниз.
Кефирная диета - как на ней правильно сидеть подскажите?
1. Кефирная монодиета
Рассчитана на три дня. Ежедневно нужно выпивать от 1 до 1,5 литра
подробнее...