кефирная диета через день

Ответ от Александр Алексеев[гуру]
Полезность кефира известна с давних времен. По сей день доктора используют кефир в качестве профилактики и лечения различных недугов. Полезные свойства кефира сложно перечесть в полном объеме: это и успокаивающее действие на кровеносные сосуды и нервную систему, это и нормализующее действие на работу кишечника, это и восстановительное средство после различных заболеваний, и многое-многое другое.
1
Кефирная монодиета
Только кефир 4-5 дней по 1,5 литра
2
От Ларисы Долиной
1-й день – 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1% кефира.
2-й день – 400 г обезжиренного творога и 500 г 1% кефира.
3-й день – 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира.
4-й день – 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г 1% кефира.
5-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
6-й день - 1,5 л минеральной воды негазированной.
7-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
3
Кефирно-фруктовая диета. Она очень похожа на кефирную монодиету – в день также надо употреблять 1,5 литра кефира. Однако кефирно-фруктовая диета подразумевает включение в ежедневный рацион также 1 кг овощей или фруктов, любых, кроме бананов и винограда. Данная диета может длиться 5-6 дней.
4.
Кефирная диета для улучшения внешнего вида
Чтобы всегда внешняя красота являлась следствием красоты внутренней (тут речь ведется не о ваших душевных качествах, а о вашем здоровье) , надо внутрь принимать здоровую пищу. Чтобы цвет кожи и ее бархатистость оставались всегда такими, как у младенца, чтобы весь ваш облик помолодел, чтобы тело было полно сил и энергии, необходимо жестко пересмотреть свой рацион питания. Во-первых, надо убрать из потребления сахар, строго ограничить себя в мучном.
Завтрак: сыр (по возможности молодой) , полстакана фруктового сока, кусок хлеба, чай.
Второй завтрак: овощной салат, вареное яйцо, кусочек хлеба, стакан кефира.
Обед: овощной салат с растительным маслом, любое мясное блюдо с гарниром (кроме макаронных изделий и картофеля) .
Полдник: только фрукты, любые.
Ужин: кусок хлеба, небольшая порция рыбы (лучше вареной) , овощи.
Перед сном: стакан теплого молока.
Возможна и такая вариация:
Завтрак: свежие ягоды, сыр (молодой сыр, типа брынзы) , кусочек хлеба, кофе с молоком (без сахара) .
Второй завтрак: овощной салат, небольшая порция ветчины, чай без сахара.
Обед: куриный бульон, салат с растительным маслом, яйцо вареное, кусочек хлеба.
Полдник: фрукты.
Ужин: сыр, чай с молоком (без сахара) , кусочек хлеба, желательно черного.
Перед сном: стакан кефира.
5
Кефирная диета Института питания
Эта диета длится 21 день. За это время можно потерять до 10 кг веса. Она не расписывается на завтрак, обед, ужин, не называет конкретных блюд, однако основные ее принципы вполне понятны.
Главное — максимально снизить калорийность потребляемых продуктов. Полностью исключаются сахар, хлеб, выпечка, картофель. Не меньше половины жиров в рационе должны быть растительными. Мясо и рыба — нежирные, молоко и молочные продукты — обезжиренные. Фрукты и овощи, не содержащие крахмала, можно есть в неограниченном количестве.
Жидкости в день можно потреблять не более 1,5 литра, из них — 1 литр кефира (часть его можно иногда заменять другими кисломолочными продуктами или овощным соком) , а 500 мл должно содержаться в пище. Соли в день можно съедать не более 5 грамм (пищу солить уже готовую) . Питаться надо пять-шесть раз в день, в одно и то же время.
6
Пятидневная кефирная диета
С ее помощью можно сбросить 5 кг. Особенность диеты состоит в том, что есть нужно строго по часам.
7.00 — чашка чая без сахара.
9.00 — салат из двух средних морковей, натертых на средней терке и заправленных растительным маслом.
11.00 — 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы.
13.00 — яблоко.
15.00 — яйцо, сваренное вкрутую.
17.00 — яблоко.
19.00 — 10 шт. чернослива.
21.00 — стакан кефира и таблетка “Йод-актива”.
7
"Полосатая” кефирная диета
Чередуется через день
Один день-только кефир те же полтора литра, на следующий день можно есть всё (в разумных пределах)

Ответ от Ўлия Брускова[мастер]
Я с сегоняшнего дня сажусь на эту диету!! Вернее с этой минуты! (правда позавтракала сегодня, ну ничего, увидим)

Ответ от Дмитрий[гуру]
Стакан кефира в день.

Ответ от Molli[гуру]
Кефирная диета
Кефир, при регулярном употреблении, улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта и способствует очищению организма в целом.
Кроме того, на его основе строится популярная диета для похудения, получившая название – кефирная диета.
Известны 3 варианта диеты, различающиеся жесткостью ограничений и продолжительностью.
I вариант – кефирная монодиета
1–1,5 л кефира выпивать в 5–6 приемов через одинаковые промежутки времени.
Продолжительность диеты – 3 дня.
II вариант
1–1,5 л кефира, с добавлением еще 0,5–1 кг фруктов или овощей, выпивать в 5–6 приемов через одинаковые промежутки времени.
Продолжительность диеты – 5–6 дней.
III вариант
1 день – пять вареных картофелин и 1,5 л кефира.
2 день – 100 г вареной курицы и 1,5 л кефира.
3 день – 100 г отварного мяса и 1,5 л кефира.
4 день – 100 г вареной рыбы и 1,5 л кефира.
5 день – фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и 1,5 л кефира.
6 день – только кефир.
7 день – только минеральная вода.

Ответ от Ирина Лапшина[гуру]
Лично я - против кефира, т. к. он создан на дрожжах. Совет: замените на кислое молоко с бифидобактериями, а лучше - купите вибропояс и почистите сосуды. Мне именно это позволяет держать в тонусе мышцы, сосуды и паразитов на выходе! Использую для чистки сосудов: трава Клевер и Лимфотранзит. Вибропояс - сначала по самочуствию, затем - увеличила время, потом - частоту, после этого - скорость, а теперь использую каждый день и по выходным 2 раза (утром и вечером) . Выпиваю за день 2-2,5 литра чистой воды, не ем после 19 часов, раз в неделю круглогодично играю в настольный теннис, стараюсь больше ходить пешком. Удобство: тренажер всегда под руками и не надо никуда бежать, а за год похудела на 2 размера и прекрасное настроение и самочуствие! Для ванны я приобрела SPA массажер и использую его в ванной и без, применяю для ванны или ножных-ручных ванночек морскую соль, раствор или эмульсию Скипар. Еще можно использовать круглый год велотренажер, т. к. не занимает много места и времени, цена реальная. Но нужно периодическое отдохновение кишечнику: мы забываем о том, что мы "устаем" и хотим спать, отдыхать, а наши ЛЮБИМЫЕ, РОДНЫЕ и ЕДИНСТВЕННЫЕ ОРГАНЫ? ! Это и есть любовь к себе - забота о телесном, духовном и душевном состоянии. Успехов!!!

Ответ от Sivi[гуру]
Берется 1-1,5 литра кефира /лучше обезжиренного/ и выпивается в течение дня в 5-6 приемов через равные промежутки времени. Другой пищи не употребляется. Продолжительность такой диеты – 3 дня. Естественно, что такая диета, как и большинство монодиет довольно тяжело переносится.
Поэтому что бы облегчить протекание диеты можно добавить к приему кефира овощи и фрукты в размере 1 кг в день. Такой вариант диеты можно практиковать уже более длительный срок – 5-6 дней.
Приведем еще один распространенный и более мягкий вариант кефирной диеты:
1 день - вареный картофель (5 штук среднего размера) и 1.5 литра кефира;
2 день - отварная курятина (100 грамм) и те же полтора литра кефира;
3 день - отварное нежирное мясо, лучше всего телятина (100 грамм) плюс полтора литра кефира;
4 день - вареная рыба (100 грамм) и опять же кефир;
5 день - фрукты и овощи, кроме калорийных бананов и винограда (до килограмма) и 1.5 литра кефира;
6 день - только кефир (полтора литра) ;
7 день - минеральная вода.
Все продукты готовятся без соли и сахара. Для более эффективного очищения организма рекомендуется предварительно сделать очистительные клизмы. Продолжительность диеты – неделя, потеря веса до 5-6 кг.

Ответ от фанатик токов...)))[гуру]
утром, обед и вечером тока кефир

Ответ от Димон Фонатев[гуру]
Кефир кефир и еще раз кефир))))

Ответ от Ёергей Берсенёв[гуру]
Не обращай внимание на других! Займись собой.
Важный момент, не садись на диеты, они малоэффективны и однобоки!
В включи в рацион правильное питание- 80% успеха!
И трениравка- 20% успеха!
Какое питание и какие тренировки и как похудеть, мне на эл. адрес: commandor069@mail.ru
Мой результат: - 20кг за 2 месяца!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]