3 дня на кефире
Автор DeТочка задал вопрос в разделе Коррекция веса
А Вы сидели на кефирной диете? какие результаты и получил лучший ответ
Ответ от Евгешка;)[гуру]
Ндаа.... Кто что говорит)) ) Это все-таки от организма зависит) ) у каждого он индивидуальный)) )
Я сидела на кефире шесть дней.... Сейчас может кто-то скажет, что дура)) ) ...Но было так: наливала большую кружку кефира (1%) и растягивала ее на весь день)) ) Еще позволяла себе съесть пару яблок и пила много воды. Похудела на 6,5 кг)) ) И ничего.. . никаких растяжек. . цвет лица тоже не изменился 😀 Все в норме))
Ответ от хуан карлович[гуру]
посмотрим, что ты скажешь через неделю, когда прибавишь 5 кило...
посмотрим, что ты скажешь через неделю, когда прибавишь 5 кило...
Ответ от МЕДВЕЖОНОК[активный]
Кефир-туалет... .
Зачем сидеть на диете ведь сейчас есть АКТИВИЯ хорошо помогает похудеть. Сама через это прошла.
Кефир-туалет... .
Зачем сидеть на диете ведь сейчас есть АКТИВИЯ хорошо помогает похудеть. Сама через это прошла.
Ответ от Настёнка[гуру]
у меня результатом на второй день была жуткая изжога и боли в желудке... на результаты в плане похудения внимания обратить не успела, потому что потом неделю молочные каши и супчики ела (остальное было невозможно)... в целом похудела, думаю, что от всего!))
у меня результатом на второй день была жуткая изжога и боли в желудке... на результаты в плане похудения внимания обратить не успела, потому что потом неделю молочные каши и супчики ела (остальное было невозможно)... в целом похудела, думаю, что от всего!))
Ответ от Булыгина Екатерина Ивановна[новичек]
Жестоко сидеть на моно-диете. А вот разгрузачные дни - это похвально.
Жестоко сидеть на моно-диете. А вот разгрузачные дни - это похвально.
Ответ от ЛОРА[гуру]
Очень-очень-очень хотелось есть, вот и все результаты!!:))
Очень-очень-очень хотелось есть, вот и все результаты!!:))
Ответ от Ксения Салимова[эксперт]
Да... Очень быстро худеешь, но так как диета из одной составляющей - ухудшается цвет лица, кожа становится какой то серой.... Дня на три такая диета очень хорошо. Но не больше.
Да... Очень быстро худеешь, но так как диета из одной составляющей - ухудшается цвет лица, кожа становится какой то серой.... Дня на три такая диета очень хорошо. Но не больше.
Ответ от Нина Пирюгина[гуру]
Я тоже сидела, только сил нет на активные действия, голодная и злая, на кефире можно сидеть когда дома в выходные находишься, а в рабочие дни даже голова не соображает о делах. На ней действительно сбрасываешь, только потом начинаешь есть и набираешь снова.
Мне больше понравилась калифорнийския, там хоть чуть-чуть поесть можно и за 5 дней минус 5 кг, повторять можно через неделю, получается за месяц можно (с учетом еды) около 8 кг сбросить и очень легко и не дорого) !
РАЦИОН
Если вы решились привести фигуру в порядок на этой диете, делаем закупку на первые пять дней:
10 апельсинов, 1 литр кефира/йогурта, 1 соленый огурец, 250 г мороженых овощей (сварить) , 120 г вареного мяса, 125 г обезжиренного творога, 200 г ветчины, 1 яблоко, 3 куска вареной колбасы, 8 средних помидоров, 6 яиц, 21 шт. сухих тостов.
Завтрак:
Каждый день: 1 апельсин, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/чая без сахара (или с заменителем сахара) .
1 день
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/чая без сахара.
Ужин: 2 помидора, 1/2 головки листового салата, 2 яйца, 1/2 стакана кефира/йогурта, 2 сухих тоста.
2 день
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста.
Ужин: 60 г вареного мяса, 1 помидор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/чая без сахара.
диетический салат
3 день
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 1 головка лист. салата.
Ужин: 3 куска вареной колбасы, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/чая без сахара.
4 день
Обед: 125 г творога, 1 помидор, 1 соленый огурец, 1 тост.
Ужин: 60 г вареного мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 тост.
5 день
Обед: 200 г ветчины, 1 помидор, 1 тост.
Ужин: 250 г вареных овощей, 1 яйцо, 1 помидор.
вода с лимоном
Для того чтобы не набрать потерянные килограммы, каждый понедельник соблюдайте следующую диету:
Завтрак:
1 стакан воды с лимоном.
Обед: 1 яблоко, 1 сухой тост.
Ужин: 1 яйцо, 1 помидор, 1 сухой тост.
Плюсы:
а формирование новых привычек в питании требуется не менее 2-х недель. Если вы выдержите 3 цикла по 5 дней, то, возможно, привыкнете есть немного и в заданном режиме;
- во время 15-дневной диеты желудок успевает уменьшиться, и при возвращении к обычному питанию понадобится гораздо меньше еды, чем до начала диеты.
Я тоже сидела, только сил нет на активные действия, голодная и злая, на кефире можно сидеть когда дома в выходные находишься, а в рабочие дни даже голова не соображает о делах. На ней действительно сбрасываешь, только потом начинаешь есть и набираешь снова.
Мне больше понравилась калифорнийския, там хоть чуть-чуть поесть можно и за 5 дней минус 5 кг, повторять можно через неделю, получается за месяц можно (с учетом еды) около 8 кг сбросить и очень легко и не дорого) !
РАЦИОН
Если вы решились привести фигуру в порядок на этой диете, делаем закупку на первые пять дней:
10 апельсинов, 1 литр кефира/йогурта, 1 соленый огурец, 250 г мороженых овощей (сварить) , 120 г вареного мяса, 125 г обезжиренного творога, 200 г ветчины, 1 яблоко, 3 куска вареной колбасы, 8 средних помидоров, 6 яиц, 21 шт. сухих тостов.
Завтрак:
Каждый день: 1 апельсин, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/чая без сахара (или с заменителем сахара) .
1 день
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/чая без сахара.
Ужин: 2 помидора, 1/2 головки листового салата, 2 яйца, 1/2 стакана кефира/йогурта, 2 сухих тоста.
2 день
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста.
Ужин: 60 г вареного мяса, 1 помидор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/чая без сахара.
диетический салат
3 день
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 1 головка лист. салата.
Ужин: 3 куска вареной колбасы, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/чая без сахара.
4 день
Обед: 125 г творога, 1 помидор, 1 соленый огурец, 1 тост.
Ужин: 60 г вареного мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 тост.
5 день
Обед: 200 г ветчины, 1 помидор, 1 тост.
Ужин: 250 г вареных овощей, 1 яйцо, 1 помидор.
вода с лимоном
Для того чтобы не набрать потерянные килограммы, каждый понедельник соблюдайте следующую диету:
Завтрак:
1 стакан воды с лимоном.
Обед: 1 яблоко, 1 сухой тост.
Ужин: 1 яйцо, 1 помидор, 1 сухой тост.
Плюсы:
а формирование новых привычек в питании требуется не менее 2-х недель. Если вы выдержите 3 цикла по 5 дней, то, возможно, привыкнете есть немного и в заданном режиме;
- во время 15-дневной диеты желудок успевает уменьшиться, и при возвращении к обычному питанию понадобится гораздо меньше еды, чем до начала диеты.
Ответ от Люлю[новичек]
если честно, то не советаю. я за неделю скинула 9кг-это конечно + .но минусов ещё больше: у меня обострился гастрит от этой кислоты, к тому же набрала за след. неделю 13кг. хотя кушала совсем мало, т. к. желудок уменьшился. от резко набранного веса появились растяжки, которые теперь убрать просто не возможно =(
если честно, то не советаю. я за неделю скинула 9кг-это конечно + .но минусов ещё больше: у меня обострился гастрит от этой кислоты, к тому же набрала за след. неделю 13кг. хотя кушала совсем мало, т. к. желудок уменьшился. от резко набранного веса появились растяжки, которые теперь убрать просто не возможно =(
Ответ от Елен@[активный]
надо сидеть не на одном кефире а использовать его в качестве как бы основы! но при этом есть другую пищу, не слишком жирную. и конечно физические упражнения! пресс! ! пресс! ! пресс!!
надо сидеть не на одном кефире а использовать его в качестве как бы основы! но при этом есть другую пищу, не слишком жирную. и конечно физические упражнения! пресс! ! пресс! ! пресс!!
Ответ от La pa[гуру]
ой, я тоже настолько наслышана о кефирных диетах (хотя сама кефир не очень пью) попробовала.. и у меня через пару дней оявился кандидоз на языке.. врач сказала от кефира.... так и не удалось похудет, блин!
ой, я тоже настолько наслышана о кефирных диетах (хотя сама кефир не очень пью) попробовала.. и у меня через пару дней оявился кандидоз на языке.. врач сказала от кефира.... так и не удалось похудет, блин!
Ответ от Викуся 🙂[эксперт]
да, видимо, правду говорят, что диету лучше составлять для себя индивидуально... особенности организма и все такое... я тоже сидела на кефире, но только еще плюс 6-8 яблок в день. Скажу так: чувствовала я себя отлично и цвет лица тоже не менялся. Наоборот, была приятная легкость в желудке и никакого чувства голода. Питалась я так месяц. Результат -18кг. Сейчас хочу снова так посидеть недельки две ))
да, видимо, правду говорят, что диету лучше составлять для себя индивидуально... особенности организма и все такое... я тоже сидела на кефире, но только еще плюс 6-8 яблок в день. Скажу так: чувствовала я себя отлично и цвет лица тоже не менялся. Наоборот, была приятная легкость в желудке и никакого чувства голода. Питалась я так месяц. Результат -18кг. Сейчас хочу снова так посидеть недельки две ))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: А Вы сидели на кефирной диете? какие результаты