месяц на гречке результаты

Ответ от Жестокая любовь[новичек]
я сама целый месяц ела одну гречку, сбросила 12 кг, проблема в том что очень хочеться есть, нужно осторожно выходить из этой диеты! Лучше есть овощи, мясо.... если ты имеешь слабость к сладкому, то удержать вес будет сложно: (удачи!
Сама худела два раза, 12 кг быстро уходят! Самое главное желание, представляй себя в будущем, какой ты будешь стройненькой, очень помогает!!!! Люби себя!

Ответ от Nata Broccoli[мастер]
Такую диету можно использовать не больше недели опасно. . Раз решили. Закупайтесь гречкой и убирайте всё, что находится в холодильнике. . Иначе гречка не поможет.

Ответ от Марина[гуру]
Однокомпонентная диета - это бред. Гречку кушать месяц невозможно, выше все об этом пишут.
1. кушать надо меньше.
2. внимательно смотреть, что кушаешь.
За основу можно взять комплекс Миримановой, Стояновой или диету Протасова. (все это есть в интернете)
Я похудела на 7 кг за месяц, когда ну очень захотела. И вот уже 4 месяца вес не набираю. При этом спортом я не занималась во время сбрасывания веса.
Весь вопрос в том, есть ли у Вас желание.. . Удачи!

Ответ от Наталья[гуру]
можно похудеть на 7 кг в месяц занимаясь йогой для похудения или танцами. не ограничивая себя в еде

Ответ от Ёветлана[гуру]
не стоит себя так убивать... гречка полезна она выводит все шлаки... .
кушайте все что хотите. но составьте рацион... кушайте в одно и тоже время, до 6 часов.... завтрак должен составлять 20% от общего рациона, обед 40 - 50%, ужин 30%....

Ответ от Надя[новичек]
Ni v koem sluchae nel'zya sidet' na dietah!S nih bistro sletaesh i eshe sil'nee popravljaeshsya i ochen' vredno dlya zdorov'ja
Nuzhno prosto ubrat' iz raciona nekotorie produkti,sladkoe i muchnoe(uglevodi),nu hotyabi postarat'sja!
No samoe glavnoe ne est' vecherom,eto kak zakon, i pit' mnogo vodi,ne men'she 2 litrov v den'!
eshe po nachalu polezno zapisivat',shto vi edite v techenii dnja!Kogda naglyadno vidish na liste svoi oshibki,ih legche ispravlyat'!
Udachi)))

Ответ от Pin-up[гуру]
Многие на ней худеют, говорят очень помогает.

Ответ от Ёергей Берсенёв[гуру]
Добрый день! Я не рекомендую разные диеты, они не безопасны и однобоки! Важно в рацион включить правильное питание -80% успеха и правильный тренировочный процесс -20% успеха! А все в комплексе дает результат! Сам получил тот результат, который нужен мне! Интересно -заявку на эл. адрес: commandor069@mail.ru Подскажу!

Ответ от ЄеникС 75[активный]
нарушения пойдут, лучше на разнообразных салатах и фруктах, клетки от такого питания обновляются.

Ответ от Инна Просова[новичек]
Гречневая диета она не сбалансированная и её можно придерживаться максимум 7-10 дней.
Диета на которой похудела я (с 57 до 50)
1)1,5 месяца я ела низкокаллорийные продукты
Пример дневного меню:
завтрак: йогурт (0,1% жирности, примерно 60-70 ккал/100г) , 1 кусочек шоколада (20-30 ккал) , чай зелёный без сахара
перекус: 50 г хлопьев с заменителем сахара ( 65 ккал) или 3 хлебца (40-50 ккал) , стакан мин. воды
обед: морковь по-корейски или капуста ( 54 ккал/100г) , 2 хлебца (20-30 ккал) , чай без сахара
перекус: одно среднее яблоко или апельсин (35-45 ккал/100г)
ужин: 50 г хлопьев с заменителем сахара ( 65 ккал) и морковь по-корейски или капуста ( 54 ккал/100г) , чай без сахара
Примерная дневная калорийность: 400-600 ккал
2)3-4 раза в неделю по 30-40 минут занималась на тренажере
3) приём витаминов (без сахара)
Можно похудеть на 15-20 кг за месяц

Ответ от ЀљР°РЅСЃРєРѕРµ РџРЎРћ[мастер]
на 8-10 кг - реально, но надо очень сильно захотеть.

Ответ от Анна[гуру]
есть гречку - ркально, похудеть тоже, а также заработать авитаминоз тоже реально. Так что добавь к грече витамины и лучше натуральные на основе пчелопродуктов, усваиваются лучше и не много надо.

Ответ от Ёветлана Поселенжная[мастер]
Может гречку лучше заменить рисом? Эффект будет лучше. На второй недели протянешь ноги.

Ответ от Grace? .[гуру]
Есть реально, но вот на второй неделе она не лезет...

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Потом на всю жизнь отвращение к гречке....

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]